小便什么顏色最健康？

正常人一般情況下，尿的成分是95%的水加5%的代謝物，正常的小便是淺黃色透明的，尿里面有一種叫尿膽紅素的東西是有顏色的，顏色的深淺跟膽紅素的濃度有關。水喝的多，就把色素稀釋了，看上去是無色的，其實還是有顏色的，水喝的少，或者憋尿，腎對水的重吸收就讓尿濃縮了，尿液就黃一些。

膽紅素濾過人體消化系統后，諸多器官會將其分解，但并未完全分解掉，最終這些色素到達腎臟并變成尿膽素，所以尿液便呈現黃色。如果尿液清澈，表明這些物質被稀釋掉，體內水合作用充足。如果尿液呈亮黃色，可能表明飲食中的維生素B及胡蘿卜素過量。如果尿液呈棕黃色或深黃色，可能意味著身體脫水，因為身體缺水時體內膽紅素水平更高。如果尿液中帶有血絲，可能與劇烈運動及吃稀釋血液的藥物有關，也可能與膀胱癌、腎結石及尿路感染等相關。乳白色小便常見于絲蟲病、腹腔腫瘤、結合壓迫腎周圍淋巴管等。乳糜尿應與尿內磷酸鹽和碳酸鹽的灰白色相鑒別。后者多見于兒童，寒冷的天氣易發生，系正常現象，必要時可作化驗檢查。淡紅色或棕紅色尿液可能存在血尿，每升尿內含血量超過1毫升，即可出現淡紅色，稱為肉眼血尿。常見于腎臟疾病（結核、結石及炎癥等），也可見于原發性血小板減少性紫癜及血友病等。

總之，健康尿液的顏色是越清越好。讓尿液變清需要多喝水，如果一天堅持喝8杯水，你的尿液應該呈現健康的顏色。