早起第一杯水怎么喝最健康？喝對的人都有這些表現(xiàn)

最近天氣冷冰冰，深刻地體會到了，世界上叫不醒的除了裝睡的人，還有深冬里的人兒。每當(dāng)鬧鐘響起，總能聽見自己心碎的聲音。而能夠喚醒活力的，只有一樣?xùn)|西，那就是一杯暖暖的水，既能溫暖肉體，也能溫暖內(nèi)臟，兩全其美。但是早起的這杯水到底該怎么選擇呢？一起來了解一下吧。

這兩杯水最適合早起來喝

首先既能溫暖肉體又能溫暖內(nèi)臟的自然就是白開水啦。從內(nèi)臟方面來講，白開水是最有利于稀釋血液粘稠度的，也是效果最佳的。而網(wǎng)上很多人說的淡鹽水其實并不是很合適，早前有新聞報道稱國人對高血壓的認(rèn)識不足，因此在我國人群中可能隱藏了總?cè)丝谌种坏母哐獕夯颊呋蚋哐獕呵捌诨颊撸诓恢ぷ约菏欠窀哐獕旱那闆r下盲目喝淡鹽水可能會加重晨峰高血壓的情況，因此不作推薦。

最安全的自然就是溫開水，因為過燙的開水可能會傷害口腔粘膜，讓人感覺到不適；太冷的水會刺激腸胃，可能會帶啦拉肚子等問題。溫開水是最適合的溫度。

最不推薦的就是隔夜茶水。尤其是敞開放置的水，其中的細(xì)菌灰塵較多，最好還是不要了。

早起一杯水能帶來五大好處

除了降低血液粘稠度，減少心血管病的部分發(fā)病率之外，你知道早起一杯水還有怎樣的健康意義嗎？

1、可防止衰老。體內(nèi)毒素是加速老化的重要原因之一，而早起時喝一杯熱水體溫上升，有助出汗釋放毒素，使受損皮膚變得光滑；而且可以明促進(jìn)酶反應(yīng)，提高新陳代謝，延緩衰老，保持青春活力。

2、緩解感冒癥狀。熱水是天然的緩解感冒、咳嗽、喉嚨痛等疾病不適癥狀的最佳方法，這是因為熱水可以化痰，還可以緩解鼻塞。

3、血液循環(huán)能力好。喝水能夠增強血液循壞，這是眾所周知的事實。

4、防止便秘。熱水能夠分解攝入食物的油脂，減少沉積，促進(jìn)腸道蠕動，排出多余物質(zhì)，可防便秘。

5、排便順暢。水能幫助保持良好規(guī)律的排便習(xí)慣，因此每天早上喝一杯水能夠幫助補充夜晚損耗的水分，又能促進(jìn)腸道蠕動。而且，早上大口喝水更有利于排便順暢。

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