改善腹瀉助消化 益生菌有4大好處

我們常常聽到什么細菌、病毒、益生菌的說法，那么，什么是益生菌？益生菌包括哪些？它有哪些好處？適合哪些人呢？以下作以介紹，可供參考。

一、什么是益生菌？益生菌，源于希臘語“對生命有益”，顧名思義就是對人體有益處的細菌。它是定植于人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。

二、益生菌包括乳桿菌屬和雙歧桿菌屬，其中乳桿菌對嬰兒的作用與成人基本相似，而雙歧桿菌對嬰幼兒有著重要的意義，因為母乳中含有能促進雙歧桿菌增殖的雙歧因子。另外，嬰兒雙歧桿菌是嬰兒身體胃腸道內天然“居住者”。

三、益生菌有哪些好處？

1、平衡腸道菌群，促進腸道蠕動，預防和改善腹瀉便秘。

2、刺激腸道免疫機能，增強免疫力。而益生元作為益生菌的“食物”，促進益生菌生長，也間接的起到改善腸道和增強免疫力的作用。

3、幫助營養物質的消化吸收。許多益生菌株在胃腸道內可產生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養成分。

4、產生重要的營養物質。益生菌能產生維生素，包括泛酸、尼克酸、維生素B1，B2，B6及維生素K等，同時能產生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，對骨骼成長和心臟健康有重要作用。

總的來說，當人體住滿足夠的益生菌時，人就會處于健康的狀態，一旦體內菌群失去平衡，比如菌種間比例發生大幅變化或者超出正常數值時，那么，疾患就會乘隙而入，腹瀉、過敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病癥就會隨之而來，人體的健康就會亮紅燈，而這時適當添加復合菌發酵飲品，協助體內菌群平衡，才能讓人健康狀態重現。

四、益生菌適用于哪些人群？

1、早產兒、低體重兒。原因是他們免疫力比較低下，在受到外界環境刺激下，出現腸炎的概率更高，因此可服用益生菌幫助維持腸道健康。

2、腹瀉便秘人群。這部分人適時補充益生菌可達到很好的調整腸胃有益、有害菌動態平衡的作用。

3、正在接受化療的腫瘤患者。原因是不少正在接受化療治療的腫瘤患者頻繁出現腹脹、便秘等問題。

4、肝硬化患者。根據臨床調查結果顯示，許多肝硬化患者不但有菌群失調問題，而且還會有不同程度的脂源性內毒素血癥，有效補充益生菌，能抑制腸道內腐敗菌的快速滋生，降低血液中毒素的含量。

5、消化不良、腸胃炎患者不管是任何原因引起消化不良、腸胃炎，補充益生菌，皆可達到不錯的緩解效果。