睡覺打呼不是睡得香！或是這幾個病因在作祟

睡覺打呼，是一種普遍存在的社會現象，許多人以為這是睡眠好，睡得香，不對此加以重視。其實不然，若是輕微的打呼，自然是沒有什么大的傷害的。但若是一個人經常打呼嚕，那么此時打呼嚕可就是健康的大敵了。

睡覺打呼嚕有多種原因，其中最為常見的有三種：

1、鼻部疾病阻塞氣道：如鼻息肉，鼻竇炎，鼻中隔偏曲等。

2、肥胖。

3、內分泌紊亂。

睡覺打呼嚕有哪些危害？

1、憋氣窒息 。打呼嚕患者的氣道狹小，睡覺時需要張口呼吸來幫助睡眠，睡著后嘴巴習慣性的閉合，很容易出現憋氣的現象，憋氣超過一定的時間后，就會引起窒息死亡。 正常的打鼾，是勞累后偶爾打，鼾聲均勻一致，醒來后精力充沛。

2、影響睡眠 。打呼嚕患者在夜間睡覺時，時常會出現呼吸暫停的現象，導致患者不能進入深度睡眠期，影響患者的睡眠質量，導致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨礙正常的工作生活。

3、心血管病 。據調查，打呼嚕會促進心血管疾病的發生，如患有高血壓、心臟病、冠心病等的患者大都有嚴重的打呼嚕現象，打呼嚕已成為危害人體生命安全的第三類疾病。

4、血氧不足 。打呼嚕會導致患者出現頻繁的呼吸暫停，導致患者體內、腦部的血氧濃度過低，造成腦部缺氧，久日久之就會形成低血氧癥，危害患者的身體健康。

5、如若鼾聲如雷、響度增大超過60db以上，妨礙正常呼吸時的氣體交換，是鼾癥，是耳鼻喉常見疾病。長期鼾癥未治，嚴重影響人的睡眠質量，可誘發高血壓、冠心病、腦血管意外、中風、腦梗、心肌梗死、心絞痛等疾病，嚴重者可致夜間猝死。

6、對于男性而言，打鼾時間長了還會造成陽痿早泄，使性功能減退的年齡提前15-30年，甚至導致高血壓、心律失常、中風等嚴重疾病。

哪些生活習慣可以幫助改善睡覺打呼？

1、 解除煙酒、在醫生指導下停服鎮靜安眠藥物。

2、 定期進行適當的鍛煉。

3、 減輕體重。

4、 保持鼻呼吸道德通暢。

5、 枕頭要適當，對于有打呼嚕癥狀的人而言枕頭是否合適有著至關重要的性質，如果枕頭不合適的話就會導致打呼嚕情況越發的嚴重。

6、 如若睡前想喝酒，可以喝蜂蜜，蜂蜜中的營養價值非常的豐富，它不僅僅具有養顏抗衰老的作用，而且在晚上睡前適量的飲用還具有很好的促進睡眠的作用，更重要的是它能有效的改善打呼嚕的情況。