中風前兆有哪些？日常5個方法輕松預防中風

中風是中老年朋友中常見的一種疾病，很多中風患者都會出現口眼歪斜、半身不遂的癥狀，可以說是老年健康的一大勁敵。那么中風前兆有哪些？

中風前兆有哪些？

頭暈，特別是突然發生的眩暈；頭痛，與平日不同的頭痛即頭痛突然加重或由間斷性頭痛變為持續性劇烈頭痛；肢體麻木，突然感到一側臉部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻或一側上下肢發麻；突然一側肢體無力或活動不靈活，時發時停；暫時的吐字不清或講話不靈；突然出現原因不明的跌跤或暈倒；精神改變，短暫的意識喪失，個性的突然改變和短暫的判斷或智力障礙；出現嗜睡狀態，即整天的昏昏欲睡；突然出現一時性視物不清或自覺眼前一片黑蒙，甚至一時性突然失明。

中風病因

1、情志郁怒

五志過極，心火暴甚，可引動內風而發卒中。臨床以暴怒傷肝為多，因暴怒則頃刻之間肝陽暴亢，氣火俱浮，迫血上涌則其候必發。至于憂思悲恐，情緒緊張均為本病的誘因。

2、飲食不節

過食肥甘醇酒，脾失健運，聚濕生痰，痰郁化熱，引動肝風，夾痰上擾，可致病發，尤以酗酒誘發最烈。

3、勞累過度

《素問·生氣通天論》說：“陽氣者，煩勞則張”，即指人身陽氣，若擾動太過，則亢奮不斂。本病也可因操持過度，形神失養，以致陰血暗耗，虛陽化風擾動為患。再則縱欲傷精，也是水虧于下，火旺于上，發病之因。

如何預防中風呢？

1、擦頸發熱中風少

擦頸按摩可促進頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，并改善大腦供血，預防中風發生。做法是：雙手摩擦發熱后，按摩頸部左右兩側及前后頸，速度稍快，以皮膚 發熱發紅為宜，早晚各4～8分鐘。

2、搖頭晃腦防中風

頭部前后左右旋轉運動，可增加血管的抗壓力，有利于預防中風。做法是：平坐，放松頸部肌肉，然后，前后左右搖頭晃腦，順、反各做30～50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血壓患者平臥做。

3、聳肩防腦梗塞

聳肩可使肩部神經、血管和肌肉放松、活血通絡。為頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力。做法是：雙肩上提、放下反復運動，每次做4～8分鐘，每天早晚做2次。

4、空抓手防腦溢血

研究 發現，腦溢血與患者的生活習慣、運動方式有關，缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，易發生破裂。因此，平時應多活動左手。做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做400～800次。

5、赤足行走

足心的涌泉穴是足三陰經和三陽經的交匯點。中醫認為，經常搓腳心有助于鎮靜安眠、舒肝明目、益智補腦和強身健體。現代醫學研究也證明，人體臟器組織在足部都有相應的信息反饋位點（即反射區），經對這些位點的按摩刺激，通過神經反射，可促進神經內分泌功能，改善血液循環，防止心腦血管疾病。