經期腹瀉或是氣血不足 中醫支招怎預防

一個健康的女人必須要有一個健康的月經，所謂健康的月經指的就是月經的周期，月經的顏色等等各個方面都正常，這樣才能算是一個健康的月經。但是有一部分朋友可能在月經期間總是會出現拉肚子的情況，這種情況預示著我們的身體處于一種亞健康的狀態，所以必須要引起我們的重視。

月經期為何總拉肚子？

1、氣血不足

對于女性朋友來說，如果出現氣血不足的情況就可能會造成脾虛，所以在月經期間就可能會表現為經常性的拉肚子，針對這種情況，小編建議應該用一些中藥對自己的身體內部進行一個調節，這樣才能從根本上改善月經期拉肚子的情況，同時月經期間必須要多加的注意保暖。

2、腸炎所致

當然還有一種情況，一旦出現拉肚子就可能是我們的腸胃出現某種疾病，首先考慮的就是腸炎，一旦得了腸炎拉肚子就是一種非常常見的情況，所以在月經期間經常性的拉肚子也不排除沒有腸炎的可能，一定要及時的到腸胃科進行相關的檢查，找準病因針對性的治療才是最關鍵的。

經期拉肚子中醫如何治療？

經性腹瀉的臨床辨證一般分為三型：脾氣虛證、脾虛肝旺證、腎陽虛證。

1、脾氣虛證：

是指月經前后或正值經期，大便溏薄（質稀），經行量多，色淡質薄；脘腹脹滿，神疲乏力者，治療上可以選用參苓白術散（湯），取黨參30g，炒白術10g，扁豆10g，茯苓10g，甘草6g，山藥10g，蓮子肉10g，桔梗6g，薏苡仁10g，砂仁5g，用水煎服。

2、脾虛肝旺：

是指經前或經行之時腹痛即瀉，泄后痛止，兼見胸脅痞悶，噯氣不舒者。治療上選用痛瀉要方，取炒白術15g、白芍10g、陳皮6g、防風10g，用水煎服。

3、腎陽虛證：

是指經行或經后，大便泄瀉，或五更泄瀉（晨起時腹瀉），經色淡，質清稀；腰膝酸軟，頭暈耳鳴，畏寒肢冷者，治療上選用健固湯合四神丸，取黨參30g，炒白術10g，茯苓10g，薏苡仁10g，巴戟天10g，補骨脂10g，吳茱萸10g，肉豆蔻10g，五味子10g，用水煎服。

預防經期拉肚子秘方

1、謝絕冷飲

相信很多女性朋友都知道的，女人經期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己哦。

2、早睡，不要熬夜

專家指出，良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。

3、每晚泡腳

人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖，延緩衰老，同時促進血液循環。

4、吃應季的蔬果

專家稱，水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是，最好吃當季水果，不要或者盡量少吃反季的水果。因為不是應季的食物，它的健康價值就會相應降低，并且很有可能是人工催熟。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果。