女性經期嗜睡或因氣血不足 3招巧應對

對于女性每個月的月經來潮，到底有哪些需要注意的呢？或者因為經期的原因會導致哪些癥狀出現呢？下面小編為大家介紹一些關于女性月經期間的癥狀，希望對大家有所幫助吧。

什么是經行嗜睡

經行嗜睡是指婦女在每次月經來潮的前后時期或者此期間特別愛睡，幾乎不分晝夜，睡者不愿醒，醒了還想睡，好象怎么睡也睡不夠。這種病癥又稱為“經行多寐”或者“周期性睡眠過多癥”等。

中醫學認為，這種經期多眠現象主要因脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致，患者多為平素體胖、浮腫或貧血的婦女，還有一些平時大便偏稀的婦女，在月經來潮前也會感到困倦乏力，只想睡覺，甚至迷糊不醒。

經期嗜睡是怎么回事

由脾虛濕因引起的經行嗜睡

多數形體肥胖，常伴浮腫，動則氣喘，食欲欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質黏而稠。經行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白膩，脈象濡緩。

由氣血不足引起的經行嗜睡

多見于身體虛弱的婦女，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。月經量少，色淡質稀。經行之際昏昏欲睡，每以進餐后尤甚。面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細無力。

由腎精虧損引起的經行嗜睡

多見于頻繁人工流產的婦女。主要臨床表現有，經行倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰膝酸軟。月經多延后，經量偏少。舌淡苔白，脈沉細弱。

對于經期經常出現乏力，睡不醒的女性，平時應增強體育鍛煉，如打球、慢跑等，這些可以有效緩解女性經期嗜睡的問題。但是，一定要注意經期應以微運動為主或不運動，以免月經量增加。

如何解決經行嗜睡的問題

經行困倦嗜睡的婦女，平時要注意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，長期堅持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。夏天可適量多吃一點西瓜，冬天可多吃一點甜蘿卜，平時也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般說來，有經行嗜睡的婦女，只要在生活上注意，并按時在醫生的指導下服用藥物，都可以取得滿意的治療效果。

月經期間嗜睡癥是可大可小的，如果沒有影響到日常生活，可以不必太緊張補充睡眠即可，如若不是，就要及時尋找醫生的治療。