女孩青春期后不易長(zhǎng)高 想增高多吃貝類牛奶

對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，如果擁有高挑的身材，這樣就會(huì)使得自己機(jī)會(huì)更多，因?yàn)閷?duì)于一個(gè)女孩子來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)大以后，如果擁有高挑的身材，會(huì)更加的有機(jī)會(huì)，那么這個(gè)女孩子一般到什么年紀(jì)就不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)高了？

因?yàn)橛信⒆拥那啻浩谑窃?1到18歲之間，這個(gè)時(shí)間有些人可能會(huì)有一些區(qū)別，過(guò)了青春期以后，出現(xiàn)長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)就小，一般女孩到20歲以后才不長(zhǎng)個(gè)，男孩要到25歲以后才不長(zhǎng)個(gè)的，也有個(gè)體是例外的。有的超過(guò)此年齡還在長(zhǎng)，不過(guò)人的身高主要是遺傳決定的，也有后天的生活環(huán)境，生長(zhǎng)激素水平等都有關(guān)系。長(zhǎng)高是有階段性，要有耐心，必要時(shí)要檢討一下自己在哪些方面做得不對(duì)，調(diào)整一下。

1、要調(diào)整飲食， 要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，而且要少吃些可樂(lè)甜點(diǎn)，飲料等食物。因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。

2、要保持充足的睡眠，按時(shí)早睡，腦垂體分泌的生長(zhǎng)激素一般是在晚上10點(diǎn)之前睡才能分泌，不定時(shí)入睡且太晚睡對(duì)腦垂體分泌生長(zhǎng)激素分泌就會(huì)有影響，可能會(huì)導(dǎo)致身高變矮的現(xiàn)象。

3、多運(yùn)動(dòng)，多做跳躍運(yùn)動(dòng)，可以每天去跑步、跳繩、打籃球、跳高等，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)也是最佳增高的方法之一，每天堅(jiān)持這些運(yùn)動(dòng)，有助于增高。

總之，平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，有時(shí)間盡量多鍛煉，然后保持充足的睡眠，也可以到醫(yī)院里檢查生長(zhǎng)激素水平，如果生長(zhǎng)激素低下可以通過(guò)注射生長(zhǎng)激素，可以幫助長(zhǎng)高。