孕婦能吃枇杷嗎
孕婦能吃枇杷嗎
枇杷是南方夏天常見(jiàn)的一種水果,因?yàn)樗崽鹂煽冢€可以消暑解渴,成為很多人喜愛(ài)的夏季水果之一。成熟的枇杷味道甜美,營(yíng)養(yǎng)頗豐,有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當(dāng)中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。
中醫(yī)認(rèn)為枇杷果實(shí)有潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時(shí)要?jiǎng)兤ぁ3缩r吃外,亦有以枇杷肉制成糖水罐頭,或以枇杷釀酒。枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷。
那么孕婦能吃枇杷嗎?專家表示,答案是肯定的,孕婦吃枇杷還有好多好處呢。孕婦吃枇杷好處如下:
1、能增進(jìn)食欲、消暑解渴
枇杷能刺激消化腺分泌、對(duì)增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有很好的作用,這對(duì)于食欲不好,消化功能下降的孕婦來(lái)說(shuō)是很有幫助的,特別是在夏季,孕婦吃枇杷還可以止渴解暑。
2、能補(bǔ)充維生素A
枇杷除富含維生素C和B族維生素外,還含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、果酸、蘋果酸、檸檬酸等,其中所含的胡蘿卜素為鮮果中最高,其中的β胡蘿卜素在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A,是維生素A安全來(lái)源。
3、能預(yù)防感冒
枇杷的果實(shí)和葉有抵制流感病毒的作用,因此孕婦吃枇杷可以預(yù)防流行性感冒。
4、能夠緩解孕吐
枇杷葉晾干后制成茶葉,可以輔助治療各種嘔吐呃逆,在孕早期吃點(diǎn)枇杷可以改善惡心嘔吐的癥狀。
5、能治療咳嗽
枇杷有很好的藥用價(jià)值,如可以潤(rùn)肺止咳、祛痰、治療各種咳嗽。
雖然孕婦吃枇杷有好處,但也不能過(guò)量食用,因?yàn)殍凌诵詻觯远嗔朔炊缓谩6嗍宠凌诉€會(huì)助濕生痰,繼發(fā)痰熱,所以孕婦最好不要一次吃太多。枇杷含糖量高,妊娠糖尿病患者要忌食枇杷。
很多人不會(huì)挑枇杷,過(guò)大的枇杷往往糖度不夠,而過(guò)小的會(huì)比較酸。那么要如何挑選枇杷?下面一起來(lái)看看。
如何挑選枇杷
1、首先,要挑選枇杷茸毛完整、果粉保存完好的,枇杷表面一般都會(huì)有一層茸毛和淺淺的果粉,保存完好就說(shuō)明在運(yùn)輸過(guò)程中沒(méi)受什么損傷,比較新鮮,其中的維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分含量也比較高。
2、建議挑選中等大小的枇杷果實(shí),口感會(huì)更好一些。太大的枇杷可能用了膨大劑,太小的枇杷說(shuō)明同一棵樹(shù)上果實(shí)結(jié)的比較多,營(yíng)養(yǎng)會(huì)差一些。
3、顏色越深的枇杷,成熟度越好,口感也更甜,風(fēng)味濃郁;而色彩淡黃、發(fā)青、果肉硬、果皮不容易剝開(kāi)的枇杷,都是不成熟或非正常成熟的枇杷。
枇杷果實(shí)外皮有一層茸毛,因此最好去皮后食用。成熟枇杷的皮比較容易去,直接撕下就行了。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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