孕婦能吃枇杷嗎
孕婦能吃枇杷嗎
枇杷是南方夏天常見的一種水果,因為它酸甜可口,還可以消暑解渴,成為很多人喜愛的夏季水果之一。成熟的枇杷味道甜美,營養頗豐,有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。
中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時要剝皮。除了鮮吃外,亦有以枇杷肉制成糖水罐頭,或以枇杷釀酒。枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷。
那么孕婦能吃枇杷嗎?專家表示,答案是肯定的,孕婦吃枇杷還有好多好處呢。孕婦吃枇杷好處如下:
1、能增進食欲、消暑解渴
枇杷能刺激消化腺分泌、對增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有很好的作用,這對于食欲不好,消化功能下降的孕婦來說是很有幫助的,特別是在夏季,孕婦吃枇杷還可以止渴解暑。
2、能補充維生素A
枇杷除富含維生素C和B族維生素外,還含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、纖維素、果酸、蘋果酸、檸檬酸等,其中所含的胡蘿卜素為鮮果中最高,其中的β胡蘿卜素在體內可以轉化為維生素A,是維生素A安全來源。
3、能預防感冒
枇杷的果實和葉有抵制流感病毒的作用,因此孕婦吃枇杷可以預防流行性感冒。
4、能夠緩解孕吐
枇杷葉晾干后制成茶葉,可以輔助治療各種嘔吐呃逆,在孕早期吃點枇杷可以改善惡心嘔吐的癥狀。
5、能治療咳嗽
枇杷有很好的藥用價值,如可以潤肺止咳、祛痰、治療各種咳嗽。
雖然孕婦吃枇杷有好處,但也不能過量食用,因為枇杷性涼,吃多了反而不好。多食枇杷還會助濕生痰,繼發痰熱,所以孕婦最好不要一次吃太多。枇杷含糖量高,妊娠糖尿病患者要忌食枇杷。
很多人不會挑枇杷,過大的枇杷往往糖度不夠,而過小的會比較酸。那么要如何挑選枇杷?下面一起來看看。
如何挑選枇杷
1、首先,要挑選枇杷茸毛完整、果粉保存完好的,枇杷表面一般都會有一層茸毛和淺淺的果粉,保存完好就說明在運輸過程中沒受什么損傷,比較新鮮,其中的維生素C等營養成分含量也比較高。
2、建議挑選中等大小的枇杷果實,口感會更好一些。太大的枇杷可能用了膨大劑,太小的枇杷說明同一棵樹上果實結的比較多,營養會差一些。
3、顏色越深的枇杷,成熟度越好,口感也更甜,風味濃郁;而色彩淡黃、發青、果肉硬、果皮不容易剝開的枇杷,都是不成熟或非正常成熟的枇杷。
枇杷果實外皮有一層茸毛,因此最好去皮后食用。成熟枇杷的皮比較容易去,直接撕下就行了。
(責任編輯:家醫編輯 )
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