血瘀體質如何調理

血淤的主要癥候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑郁，或久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所造成，以身體較瘦的人為主。其臨床表現：當血淤滯于臟腑、經絡某一局部時，則發為疼痛，甚至形成腫塊。營養原則血淤體質者的病因與氣血淤滯有關。

養生根本之法在于活血化淤。注意調整自身氣血，吃一些活血類型的食物，多做有利于心臟血脈的運動，調整自身心理狀態，保持身體和心理的健康。若是體內有瘀血可以用活血化瘀的藥物如桃仁紅花四物湯，你的既然是血瘀體質那就應該偏重日常的調理，多吃一些有利于活血化瘀的食物。而且中醫上講“氣行則血行，氣滯則血瘀”，附加一些行氣的食物也有好處。

多注意休息，勞逸結合，如果身體發胖，那么就要嚴格控制體重。加強體育鍛煉和有氧運動。不要讓身體有嚴重透支的情況，也不要使身體失去本來可以承受的壓力或者血液度。身體的五臟六腑都健康才是保證血液暢通的一個重要中堅力量。