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2017-11-06 16:38:48      

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對于上面文章提及的這個問題，一般人其實(shí)都是不太清楚的。血?dú)馓搶τ谖覀兣耘笥褌兊纳眢w的影響是很大的，通常患有血?dú)馓摰呐詡兌际菚袣獯拓氀劝Y狀的。那么，針對這種現(xiàn)象，下面就來詳細(xì)地介紹一下血?dú)馓摰娜顺允裁春眠@個問題。

花生：含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚人作用。

紅棗：可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。

竹筍：含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低，為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質(zhì)細(xì)嫩，易于消化，所以非常適合老年人與兒童，以及體質(zhì)虛弱者食用。

栗子：可養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。

白菜：性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥（壞血病）。面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

食療-栗子白菜煲

栗子白菜煲：材料栗子（鮮）100克、白菜300克，鴨湯適量。

氣血兩虛怎么辦

做法：

1、把生栗子去殼，切成兩半。

2、用鴨湯適量煨至熟透。

3、再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜變色即可出鍋。

溫馨提示：

1、要想調(diào)理氣血兩虛，那么就應(yīng)該將補(bǔ)氣與補(bǔ)血相結(jié)合。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，要想氣血充沛，就必須先把脾胃調(diào)養(yǎng)好，而好好吃飯就是調(diào)養(yǎng)脾胃的基礎(chǔ)。所以，一日三餐要注意飲食營養(yǎng)的搭配，堅(jiān)持喝山藥薏米芡實(shí)粥和生姜紅糖水。

2、婦女月經(jīng)過多，或受外傷，因經(jīng)常出血則導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻，脈絡(luò)不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的天生，繼而加重氣血兩虛。可用雪彥茶加以調(diào)理，補(bǔ)血益氣，固本正源。肝臟的特點(diǎn)是：臥則回血，坐立向外供血，因此要保證充分的睡眠質(zhì)量。

3、經(jīng)常參加體育鍛煉，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操，跑步，散步，打球，游泳，氣功，跳舞等，吸收新鮮空氣，增強(qiáng)體力和造血功能，導(dǎo)引血液進(jìn)入病變器官，最后增加身體血液總量，使身體處于通暢運(yùn)行中。

對于血?dú)馓摰娜藖碚f，在平時的生活中一般經(jīng)常性地多吃一點(diǎn)花生、紅棗、竹筍、栗子、白菜等等，這對于自己的血?dú)馓撝Y是有一定的緩解治療的作用的。當(dāng)然除了這些食物以外，對于血?dú)馓摰娜硕裕€是有很多食物可以食用的，不過在平時吃的時候也不可貪多的。