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            水腫
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            夏季如何祛濕 中醫推薦3個方法

            2017-11-06 11:38:34      

            祛濕方法1、按摩祛濕

            說起祛濕,最容易讓人聯想到的懶人招數就是洗桑拿。這種被動的出汗方式并不適合炎熱的夏季,尤其不適合頻繁采用。因為蒸桑拿雖可以加快血液循環,排除體內的濕邪,但因在洗桑拿的過程中,出汗過多,并不利于心臟健康。其實相對于桑拿,洗個溫水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。

            溫水澡能讓身體微微汗出,配合簡單的按摩手法,不僅可以起到排出體內濕邪的作用,也是一種很好的放松方式。夏季運動后,等汗干了再用與體溫相近的溫水洗澡,輔以排水功效的植物精油,有助于更快緩解疲勞,放松身心。

            祛濕方法2、適當午睡

            專家認為,睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。因為過度勞累容易耗傷氣血,氣血不足會進一步加重水濕內停。而夏季晝長夜短,再加上許多忙碌的職業人晚上加班,夜間睡眠時間往往不足,應特別注意勞逸結合。

            對于白領們來說,適當午睡可以補充晚間睡眠的不足,讓大腦和身體各個系統都得到放松與休息,下午的工作效率得到極大的提高。利用公司的休息室,某個長沙發小憩一下,哪怕就是在辦公桌前打個小盹兒也好。而對于那些因受客觀條件限制,中午不能很好地進行午休的女性而言,更要保證充足的晚間睡眠。

            祛濕方法3、少鹽,幫助腎排水

            這主要是針對夏日從事劇烈運動、體力勞動的人,對很少出汗的白領們來說則未必合適。因為攝入體內的鹽主要通過腎臟排出,當攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候,就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管,極易造成水鈉潴留,水腫也就不請自來。你雖沒多吃,看上去卻比別人大一號。

            (責任編輯:楊綺琴 )

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