推薦三道健脾祛濕粥

1、綠豆百合薏米仁粥

綠豆30克，鮮百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。將薏米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘；百合洗凈切小。在開水鍋中放入綠豆和薏米仁，燒開數分鐘后改用小火煮至開花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

2、炒扁豆淮山粥

炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半。

3、黃芪內金粥

生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內金粉7克，金橘餅1個，糯米80克。將生黃芪加水煮20分鐘，拳，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內金粉即可。消食和胃。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。