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            夏季最佳補(bǔ)腦食譜推薦

            2017-11-02 16:23:03      

            紅棗蓮子粥

            和其他的粥品比起來(lái),紅棗蓮子粥可謂說(shuō)是比較常見(jiàn)的甜粥了。紅棗蓮子粥除了好吃之外,還有很好的補(bǔ)血安神補(bǔ)腦的功效,特別適合春夏季節(jié)食用。所以說(shuō),對(duì)于想要補(bǔ)腦的人來(lái)說(shuō),紅棗蓮子粥可以說(shuō)是首選。

            所需食材:紅棗、蓮子、粳米

            制作方法:首先,先將蓮子清洗干凈,在清水當(dāng)中浸泡1個(gè)小時(shí)左右。然后將紅棗清洗干凈,去掉里面的棗核,然后將粳米清洗干凈。之后,在鍋中加入適量的清水,將浸泡好的蓮子、粳米和紅棗一起放入鍋中,用小火來(lái)煮。待到紅棗蓮子粥快要煮熟的時(shí)候,加入適量的白糖或者是蜂蜜調(diào)味,煮熟即可出鍋食用。

            海帶粥

            海帶是大家經(jīng)常食用的食物,不過(guò)一般大家吃海帶都是燉湯或者是炒菜,用海帶來(lái)煮粥還是比較罕見(jiàn)的。其實(shí),海帶粥不僅味道好吃,而且還有很好的健腦補(bǔ)腦,益智安神的功效哦。如果你沒(méi)有吃過(guò)這道粥,那不妨嘗試一下吧。

            所需食材:海帶、瘦肉、粳米

            制作方法:首先,要先將海帶、瘦肉和粳米清洗干凈,然后將清洗好的粳米放入鍋中用小火來(lái)慢煮,待到粳米快要煮熟的時(shí)候,將切好的海帶和豬瘦肉加入到鍋中,順便加入適量的調(diào)味料來(lái)調(diào)味,然后蓋上鍋蓋,繼續(xù)用小火慢煮,待到所有的食物都煮熟之后,就可以直接出鍋食用了。

            (責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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