柚子糖分高嗎

柚子糖分高嗎

含糖量低，升糖指數也低，含有的熱量也少，膳食纖維比較多，利于糖尿病患者食用。

水果大多味甜含糖，含糖分高的水果，如荔枝、桂圓、香蕉、鮮棗、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等。糖低的水果中西紅柿含糖為2%，西瓜、香瓜含糖4%-5%，葡萄、櫻桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、檸檬、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等均含糖在12%以內，香蕉、桂圓、荔枝、柿子含糖14%～16%，甘蔗含糖20%～30%，蜜棗、葡萄干含糖則高達70%～80%。

1、 柚子肉中維生素C含量豐富。柚子肉中含有多種寶寶生長發育所需的營養成分，維生素C的含量最為豐富，每100g柚子中含維生素C45—200mg。此外，胡蘿卜素、維生素B1、B2、鈣、磷、鐵、糖等的含量也較多。

2、柚子皮和柚子肉可提高免疫力。柚子肉和柚子皮中均含有生物活性物質柚皮甙，可清除體內的自由基，提高免疫力。此外，還具有抗炎功效。值得一提的是，柚子皮中還含有豐富的胡蘿卜素、礦物質及揮發油等，營養成分同樣值得利用。