家庭醫生在線首頁 > 養生 > 養生之道 > 運動養生 > 正文
            頸椎病
            掛號科室:骨外科 同類疾病:脊髓型頸椎病神經根型頸椎病頸椎不穩癥頸椎管狹窄癥頸肋

            倒走把握重心保持平衡

            2017-10-20 14:07:47      

            倒走又稱倒行、倒退走、退步走。與同正走正好相反,倒走是一種反序運動,也是一種很好的鍛煉方式,具有其他運動所不具備的特殊功能,倒走在輔助治療頸椎病方面具有很好的效果。

            后退時的前腿是動力腿,發力邁步,后腿是主力腿,負載全身重量,把握重心保持平衡。兩腿輪流交替,重心也就不斷變換,因此把握重心保持平衡是倒走中的關鍵,也是倒走中防傷保安全的保證,絕不可以掉以輕心。

            重心和平衡問題是個技巧問題,初學者要用心體會,熟能生巧。在倒跑、倒扭和倒跳時,有更高的要求。從一定意義上講,倒走就是練倒平衡,從逆式中求平衡,倒走就是建立在平衡的理論基礎上。生命在于運動,健康在于平衡。

            (責任編輯:楊綺琴 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 久久无码一区二区三区少妇| 无码人妻精品一区二区三区66| 亚洲综合无码一区二区痴汉| 亚洲AV香蕉一区区二区三区| 在线观看午夜亚洲一区| 亚洲av成人一区二区三区观看在线 | 亚洲精品精华液一区二区| 久久影院亚洲一区| 加勒比精品久久一区二区三区| 国产精品视频一区二区三区| 国产精品视频一区二区三区四 | 亚洲国产一区二区三区青草影视 | 亚洲Av永久无码精品一区二区 | 国产日本一区二区三区| 无码国产精品一区二区免费3p| 国产精品亚洲不卡一区二区三区| 亚洲AV无码一区二区三区鸳鸯影院 | 久久久久人妻精品一区三寸| 国产电影一区二区| 国产精品视频一区二区三区经| 亚洲Av无码一区二区二三区| 人妻无码一区二区不卡无码av| 亚洲AV无码一区东京热久久| 无码少妇一区二区三区浪潮AV| 国产波霸爆乳一区二区| 亚洲AV本道一区二区三区四区| 少妇特黄A一区二区三区| 蜜桃视频一区二区三区在线观看| 亚洲一区中文字幕| 91视频一区二区三区| 国产精品日韩欧美一区二区三区| 色国产在线视频一区| V一区无码内射国产| 亚洲一区二区三区在线观看精品中文| 国产一区在线视频| 亚洲码一区二区三区| 天堂一区二区三区在线观看| 动漫精品一区二区三区3d| 精品视频一区二区三区四区五区| 国产亚洲日韩一区二区三区| 亚洲av鲁丝一区二区三区|