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            頸椎病
            掛號科室:骨外科 同類疾病:脊髓型頸椎病神經根型頸椎病頸椎不穩癥頸椎管狹窄癥頸肋

            倒走把握重心保持平衡

            2017-10-20 14:07:47      

            倒走又稱倒行、倒退走、退步走。與同正走正好相反,倒走是一種反序運動,也是一種很好的鍛煉方式,具有其他運動所不具備的特殊功能,倒走在輔助治療頸椎病方面具有很好的效果。

            后退時的前腿是動力腿,發力邁步,后腿是主力腿,負載全身重量,把握重心保持平衡。兩腿輪流交替,重心也就不斷變換,因此把握重心保持平衡是倒走中的關鍵,也是倒走中防傷保安全的保證,絕不可以掉以輕心。

            重心和平衡問題是個技巧問題,初學者要用心體會,熟能生巧。在倒跑、倒扭和倒跳時,有更高的要求。從一定意義上講,倒走就是練倒平衡,從逆式中求平衡,倒走就是建立在平衡的理論基礎上。生命在于運動,健康在于平衡。

            (責任編輯:楊綺琴 )

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