無氧運動不能減脂嗎 快來了解

無氧運動不能減脂嗎

做無氧運動是可以的，傳統(tǒng)的減脂都是去有氧運動去消耗脂肪，但是有氧運動消耗的脂肪其實是非常有限的，僅僅只是在運動中進行脂肪消耗，而做無氧運動。

通常分做力量的無氧運動與心肺的無氧運動，這樣能夠全面的提高自身的身體素質(zhì)，達到增加平時安靜時的能量消耗，這樣既能夠減脂又能夠提供身體素質(zhì)。

單純的有氧運動，在燃脂的同時還會減少肌肉量。所以，減肥運動應(yīng)該首先從無氧運動開始。

無氧運動，一般都是通過做一些舉重鍛煉訓(xùn)練肌肉。在此過程中，在肌肉中儲存的碳水化合物被分解掉了，因為人體要通過消耗碳水化合物來給身體提供能量，一旦體內(nèi)儲存的碳水化合物被分解完了，身體的脂肪就會開始消耗。

如果你堅持無氧運動一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)運動過程中燃燒掉的脂肪比較多。如果你做有氧運動，身體直接燃燒脂肪，可能一開始比較容易見效。

但是如果你想要保持住這小小的成果，一刻也不能偷懶，不然多余的碳水化合物又會繼續(xù)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)了。斬草還需除根，如果想消滅脂肪，就得消滅脂肪的源頭。