日常生活中怎樣健脾養(yǎng)胃

1、八寶粥

將蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、紅棗、桂圓、白扁豆和粳米一起淘洗干凈后，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

2、山藥薏苡仁粥

將適量的山藥，薏苡仁和粳米一起淘洗干凈，放入砂鍋中加水煮粥食用。能健脾養(yǎng)胃，補氣止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

3、懷菊山藥紅棗湯

將適量的懷山藥、大棗和胡蘿卜洗干凈，一起放入煨罐中加水煨制四個小時后再放入懷菊花即可，使用前可加適量鹽調味。有健脾養(yǎng)胃、益氣補血、滋潤心肺、補腎生津液等功效。