健身小常識
一、一天最佳的鍛煉時間
上午9點(diǎn),下午3點(diǎn),晚上7點(diǎn)左右。
二、最常用的健身器械是什么
啞鈴,最簡單、實(shí)用的健身器械,可以鍛煉身體的各個部位的肌肉。
三、關(guān)于啞鈴如何選擇
我們在使用啞鈴鍛煉的時候應(yīng)該注意質(zhì)量,及重量的選擇,不同人群適合不同的啞鈴。市面上常見的啞鈴品種有包膠啞鈴、包鑄鐵啞鈴、電鍍啞鈴、烤漆啞鈴。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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