家庭醫生在線首頁 > 養生 > 養生之道 > 運動養生 > 正文

            月經期能不能跑步

            2017-10-18 18:05:31      

            1、要有足夠的睡眠。

            2、少女初經期不適合跑步。

            3、不要超出身體的承受范圍。

            4、如果平時一周鍛煉4次,那么生理期建議鍛煉2次為宜。

            5、最大心率不宜超過60%(最大心率=220-年齡)。

            6、跑步要盡量降低配速、減小步幅,尤其以超慢跑(速度跟走路一樣,步幅極小)最為適合,運動時間也要相應減少。

            (責任編輯:家醫編輯 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 久久久无码一区二区三区| 国产视频福利一区| 久久国产视频一区| 中文字幕日韩一区二区三区不卡| 日本中文字幕一区二区有码在线| 亚洲一区二区成人| 日日摸夜夜添一区| 精品国产一区二区三区久久影院 | 久久久综合亚洲色一区二区三区| 一区二区国产精品| 香蕉久久一区二区不卡无毒影院| 精品视频一区二区三区在线观看| 国产精品久久久久久一区二区三区| 国产成人精品一区二区三在线观看| 国产精品亚洲一区二区三区在线| 日韩综合无码一区二区| 国产精品亚洲一区二区三区| 国模极品一区二区三区| 在线精品自拍亚洲第一区| 精品爆乳一区二区三区无码av| 日韩好片一区二区在线看| 熟女大屁股白浆一区二区| 国产精品一区二区av| 无码精品国产一区二区三区免费| 好湿好大硬得深一点动态图91精品福利一区二区 | 在线精品自拍亚洲第一区| 精品人妻少妇一区二区三区| 无码人妻精品一区二区三区99仓本 | 久久久国产一区二区三区| 精品一区精品二区制服| jazzjazz国产精品一区二区| 麻豆国产一区二区在线观看| 久久国产精品一区| 精品国产亚洲第一区二区三区| 人妻少妇AV无码一区二区| 日本精品3d动漫一区二区| 无码毛片视频一区二区本码| 国产精品久久久久一区二区| 久久无码人妻一区二区三区 | 亚洲sm另类一区二区三区| 中文字幕在线观看一区|