冬季跑步有3大好處

冬季跑步有3大好處

1、冬季經常跑步可以增強食欲，促進消化和吸收。跑步可以縮短糞便在大腸內停留的時間，所以跑步可以預防消化不良和便秘等癥狀。

2、每天跑步能夠減少體內脂肪的儲存及可以將體內的鉛，鍶等致癌物質通過流汗排出體內外。因此跑步可以治療肥胖癥，抑郁癥及預防癌癥。

3、跑步可以加快肌肉活動，增加人體從外界攝取的氧氣量來提高心血管功能及改善胸部血液循環，降低血脂和膽固醇。