家庭醫生在線首頁 > 養生 > 養生之道 > 運動養生 > 正文
            感冒
            掛號科室:呼吸內科 同類疾病:急性上呼吸道感染反復呼吸道感染人冠狀病毒感染老年人急性上呼吸道感染呼吸道合胞病毒感染

            夏季游泳減肥3個要訣

            2017-10-18 15:10:14      

            1、不要過度

            持續過度激烈地游泳,可能會鍛練出壯碩的肌肉(游泳選手都練出非常壯的身材,肩膀都很寬)。一開始不要過度,慢慢地游就好,在自己體力許可的范圍下,逐漸增加游泳的距離與時間。

            2、水中漫步

            不太會游泳的人,可以試著在水中漫步,利用水的阻力,也能達到瘦身效果。

            3、正視自己的身材追求理想的體型

            穿泳裝是檢視自己身材的最好機會。一開始可能會感覺不好意思,穿這么少無法遮掩身材,但正視自己的身材有助于提升減重的動力,只要持續下去,在不久的將來一定可以看到變瘦的自己喔。

            游泳減肥是可取的,值得強調的是,女性游泳必需注意三點:

            一、忌劇烈運動后游泳。劇烈運動后馬上游泳,可以使心臟負擔加重;體溫的急劇下降,會引起抵抗力減弱,造成感冒、咽喉炎等。

            二、忌月經期游泳。月經期間女性生殖系統抵抗力弱,游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處,造成感染。

            三、忌飯前飯后游泳。空腹游泳影響食欲和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。

            (責任編輯:家醫編輯 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 亚洲乱色熟女一区二区三区丝袜| 无码少妇丰满熟妇一区二区| 日本一区二区三区在线网 | 区三区激情福利综合中文字幕在线一区亚洲视频1| 久久影院亚洲一区| 伦理一区二区三区| 久久久精品人妻一区二区三区蜜桃| 精品无码一区二区三区亚洲桃色| 国产一区二区在线| 国产福利电影一区二区三区久久老子无码午夜伦不 | 国产精品成人99一区无码| 精品国产AⅤ一区二区三区4区 | 日本一区免费电影| 中文字幕一区二区人妻性色| 久久久久人妻精品一区| 综合激情区视频一区视频二区| 国产av熟女一区二区三区| 无码一区二区三区爆白浆| 一区二区三区影院| 中文激情在线一区二区| 中文字幕日韩一区二区三区不| 国产乱码一区二区三区四| 国产精品一区二区久久精品无码| 久久精品国产免费一区| 成人精品一区久久久久| 无码国产精品一区二区免费16| 国产伦精品一区二区三区精品 | 色欲AV无码一区二区三区| 色一乱一伦一图一区二区精品| 国产伦精品一区二区三区精品| 精品无码国产一区二区三区AV| 日亚毛片免费乱码不卡一区| 色噜噜狠狠一区二区三区| 成人日韩熟女高清视频一区| 精品国产一区二区三区免费看| 无码人妻精品一区二区三18禁 | 精品无码AV一区二区三区不卡| 人妻无码一区二区三区四区| 男插女高潮一区二区| 亚洲AV综合色一区二区三区| 一区二区免费在线观看|