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            游泳的8大禁忌

            2017-10-16 15:12:21      

            1、忌飯前飯后游泳

            空腹游泳會影響食欲和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。

            2、忌劇烈運動后游泳

            劇烈運動后馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。

            3、忌月經期游泳

            月經期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經不調、經量過多、經期延長。

            4、忌在不熟悉的水域游泳

            在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳,以免發生意外。

            5、忌長時間曝曬游泳

            長時間曝曬會產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生,上岸后最好用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處涂防曬霜。

            6、忌不做準備活動即游泳

            水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準備活動,否則易導致身體不適感。

            (責任編輯:家醫編輯 )

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