運動健身誤區

1、健身項目難度越大，強度越大，效果越好。

2、運動前不注意補充能力，運動后大吃大喝。

3、出汗量多少，就可以衡量運動效果。

4、健身運動能夠緩解病情。

5、經常太關注健身效果，但沒有注重身體出現的其他信號，這是不允許的。

6、水能力補充不足是最大的問題，特別是在炎熱的夏季。

7、對力量訓練的態度是無所謂。

8、運動是對任何人都是有益的。