喝啤酒真的能減肥嗎？苦味啤酒最能減肥

瑞士科學家在啤酒中發現了一種有利于人體機能的神奇分子，即煙酰胺核苷分子。據洛桑聯邦理工學校的學者稱，這種分子可以增加肌肉力量，防止肥胖，甚至可以延長壽命。

據報道，科學家以實驗鼠為研究對象進行了實驗。實驗中，小鼠被分為兩組，連續十周都同時喂食富含大量脂肪的食物。而其中一組的食物中則添加了煙酰胺核苷分子。實驗結果表明，食物中添加煙酰胺核苷分子的小鼠體重比其對照組的小鼠體重輕60%，并且他們更為健康，且沒有糖尿病的征兆。

由此專家認為，煙酰胺核苷分子可以防止肥胖，甚至延長壽命。而這種物質的特點在于，添加過量并不會引起副作用。未來科學家還將在人類身上做相似的實驗。

此前，科學家曾在巧克力中發現過這種物質，但量非常少，且無法衡量其濃度。而美國科學家研究發現，煙酰胺核苷分子也存在于使啤酒味苦的啤酒花中。該發現還有助于科學家研制出治療糖尿病、一些癌癥和一系列其他疾病的新型藥物。

從研究中發現，啤酒竟能減肥，其有益物可防肥胖助延壽。所以，想減肥的女性朋友也不用強迫自己去節食了，只要偶爾喝喝啤酒就好，但啤酒雖減肥，也要注意控制量，別喝太多了。因為啤酒喝多了不好。

啤酒喝多了危害多：

病癥一：啤酒心

在酒類飲料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當于一兩多白酒的酒精含量，所以許多人把啤酒當作消暑飲料。但如果無節制地濫飲，體內累積的酒精就會損壞肝功能，增加腎臟的負擔，心肌組織也會出現脂肪細胞浸潤，使心肌功能減弱，引起心動過速；加上過量液體使血循環量增多而增加心臟負擔，致使心肌肥厚、心室體積擴大，形成“啤酒心”。長此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。

病癥二：啤酒肚

由于啤酒營養豐富、產熱量大，長期大量飲用會造成體內脂肪堆積，致使大腹便便，形成“啤酒肚”。從而易導致血脂、血壓升高。

病癥三：胃腸炎

大量飲用啤酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。

飲食減肥風險大，運動減肥有效靠譜

1、仰臥起坐

要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉酸痛。同時要注意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

2、端正坐姿

糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。

3、按摩腹部

想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動后順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。

4、預備姿勢做好，調整呼吸準備開始運動

向右側臥，身體彎曲，以手掌制成頭部，肩膀放松，讓大腿與身體呈90度，膝蓋也要放松。