牙膏用前到底要不要沾水？這種牙膏沾水最不好

很多網友說，刷牙前如果牙膏沾了水，就會刷不干凈。提出這樣的理論的依據是，牙膏沾水之后很容易起泡沫，而我們的習慣是認為泡沫充分以后，就是刷牙工作已到位的證據。但是，牙膏不是用泡沫來清潔牙齒的，而是靠其中的清潔成分對牙齒進行摩擦清潔，摩擦月細微、時間越長，則刷得越干凈。但事實真的是這樣嗎？

這種牙膏用前最好不要沾水

牙科專家表示，一般牙膏刷牙前沾水還是不沾水是不影響清潔程度的，只要時間夠、方法對就行。但是，如果使用的是脫敏牙膏，那最好還是不要沾水，以免破壞牙膏中的有效成分。

含氟牙膏可防齲齒但用錯會中毒

如今人們對口腔衛生的重視有所提升，于是關于口腔清潔產品的宣傳也愈五花八門。有人認為，刷牙就要使用含氟牙膏。但是南方醫科大學南方醫院口腔科主任醫師趙望泓教授曾在家庭醫生在線“健康十萬個為什么”答疑平臺上表示，含氟牙膏也并不是人人適用的。

趙教授表示，氟是人體必需的微量元素，在適當范圍內，它對預防齲齒的作用已得到證實。但是如果是生活在高氟區的人，由于飲用水中氟含量高。當人體吸收過量含氟物質，可能引起氟中毒，損害神經系統等。不過鑒于我國多數地區是低氟區，人們比較容易受到“刷牙要使用含氟牙膏”宣傳的影響。實際上，含氟牙膏不是人人可用、人人必用的。

這三種牙膏會損害牙齒健康

除了含氟牙膏需分地區使用之外，有些牙膏實際上也是不適合日常使用的。

1、含有十二烷基硫酸鈉的牙膏。十二烷基硫酸鈉是最強有效的清潔劑，它可能導致過敏或破壞口腔黏膜，導致慢性口腔潰瘍。經常口腔潰瘍的人及潰瘍發作期的人更適合選擇溫和無刺激純天然牙膏，荷檸精油牙膏是首選。

2、美白牙膏。許多牙膏中會添加過氧化氫等漂白劑，從而起到美白牙齒的作用。然而，它們會刺激軟組織，損害口腔黏膜，傷害牙齦。事實上，牙齒的潔白程度和牙釉質、牙本質都有關系，這一點通過牙膏是很難改變的。

3、含研磨劑的牙膏。許多牙膏中會添加細小的顆粒物，以便去除牙齒表面的污漬。然而，有些藥膏的研磨劑不夠細，會磨損牙釉質，長此以往，牙齒會變得敏感。對兒童和那些已經有牙根暴露的人，更推薦使用硬度相對小的含二氧化硅或磷酸氫鈣、氫氧化鋁類研磨劑的牙膏，或者無氟的精油牙膏。