胃下垂患者飯前散步飯后仰臥

人在站立位時，胃的下緣達盆腔，胃小彎弧線最低點降到髂嵴連線下，稱為胃下垂。在進行上消化道影像檢查的32274人中，年輕女幾乎每10人中就有1人患胃下垂。

長期處于緊張狀態、并為保持體型實行錯誤的減肥方法、進食不規律，是導致20歲左右女青年患胃下垂的主要原因。預防胃下垂，養成有規律的飲食習慣比什么都重要，而對于胃下垂患者，除了積極治療外，養胃及康復鍛煉非常關鍵。

胃下垂受體位影響大，平躺時感覺稍好，一旦站立或取坐姿時，上、中腹部隱痛明顯，腹脹感加重。一般食物在胃里需要5～6小時的時間，使食物和胃酸、消化酶等充分混合，形成半糊狀的食糜，才有利于小腸對營養物的吸收。胃下垂的病人，如果飯后馬上走動，則會加重食物對胃及小腸的損害，容易引起消化不良或腹痛。長此以往，還會繼發胃炎、消化性潰瘍病。因此，胃下垂病人在飯后適當仰臥平躺一會兒，以減少上述并發癥的發生。

另外可以把飯后散步改為飯前散步。這樣不僅能促進胃腸排空，增強食欲，而且還可調動運動肌肉釋放能量，有利于健康減肥。