家庭醫生在線首頁 > 養生 > 健康生活 > 養生常識 > 正文

            怎么解決春困趕走瞌睡蟲

            2017-10-10 17:37:11      

            春季時節,許多人都想要多睡覺。早上太陽曬屁股了還爬不起來。有人認為是睡眠不足導致的,也有人認為是“春困”的原因。那么,春季老想睡覺是怎么回事?究竟是什么原因引起的?如何才能擊敗瞌睡蟲呢?

            教你6妙招擊敗瞌睡蟲

            1、夜間睡眠充足,中午小憩一會。根據人的生物鐘,人最好在晚上11點之前進入夢鄉,中午也要利用半個小時左右的時間睡一小覺,這樣才能保證一下午的大腦活動。

            2、對于上班一族來說,針對上午和下午出現的春困,可以每工作一兩個小時就站起來走動走動,有條件的還可以做做操,或者是到外面走一走,不僅能緩解長時間工作帶來的疲勞,而且還能將瞌睡蟲趕走。

            3、在飲食上也要多加注意。每天早上一定要吃好早餐,這樣不僅能補充一上午的能量,而且還能幫助減輕春困的困擾。另外可以喝些綠茶提提神,還可以吃點蛋糕、巧克力等小零食,幫助減輕疲倦。

            4、春天可以多吃點韭菜。春季的韭菜能起到提神養胃的作用,可以將韭菜做成餡餅等,還可以做成韭菜餡的餃子等。胡蘿卜也是幫助減輕春困的一款好食物,胡蘿卜可以和豬肉一起炒著吃,也可以做成胡蘿卜煎餅等。精彩推薦:怎樣防止春困 推薦六種方法

            5、晨跑可以激活新陳代謝,刺激全身的血液循環,將氧氣和葡萄糖輸送到大腦,令你一整天都保持著充沛精力。如果能長期堅持,你的代謝狀態越來越好,整個人的狀態都會因此煥然一新呢!

            6、在工作學習的間隙,不妨做個深呼吸,將力量集中在你腹部,讓新鮮空氣從鼻腔開始進入并充滿你的整個肺部,再簡單不過的動作,卻能有效地幫你注入更多的能量,你的腦部細胞在獲得了充分的氧氣后,亦能更清晰地思考。

            (責任編輯:家醫編輯 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 亚洲成av人片一区二区三区| 无码一区二区三区亚洲人妻| 精品无码人妻一区二区三区品| 岛国无码av不卡一区二区| 一区二区三区电影在线观看| 国产福利电影一区二区三区久久久久成人精品综合 | 亚洲av福利无码无一区二区| 午夜福利一区二区三区在线观看| 亚洲国产精品一区| 老熟妇高潮一区二区三区| 日本一区二区三区中文字幕| 日韩人妻无码一区二区三区 | 亚洲一区二区三区精品视频| 精品人妻无码一区二区三区蜜桃一 | 日本一区二区不卡在线| 日韩一区二区超清视频| 国产免费一区二区三区VR| 国产午夜精品一区理论片飘花| 无码一区二区三区| 国产高清视频一区二区| 国产一区二区精品久久凹凸| 亚洲一区二区三区无码国产| 国产在线精品一区二区| 日本不卡一区二区视频a| 老熟妇高潮一区二区三区| 中文字幕无码免费久久9一区9| 精品一区精品二区制服| 一级特黄性色生活片一区二区| 久久无码人妻一区二区三区午夜 | 美女福利视频一区| 在线视频一区二区三区四区| 国产精品无码AV一区二区三区| 日韩av片无码一区二区不卡电影 | 色噜噜狠狠一区二区三区| 精品动漫一区二区无遮挡| 无码人妻一区二区三区av| 区三区激情福利综合中文字幕在线一区 | 国产一区二区三区无码免费| 精品性影院一区二区三区内射| 精品人妻无码一区二区三区蜜桃一 | 亚洲高清美女一区二区三区 |