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            小塊斑禿可以自愈 有效防脫發的四類食物

            2017-10-10 07:14:35      家庭醫生在線

            福州的小柳是個“手機控”,晚上沒撐到12點不會去睡,最近連續一周,小柳發現,在洗頭和梳頭時,頭發都是一撮撮掉,以至于頭皮出現了四處花生大小的禿塊。醫生診斷為斑禿。愛熬夜玩手機的小伙伴們表示驚呆了,“我的頭發也要保不住了嗎?熬夜也會導致斑禿嗎?”

            為什么長時間使用這些電子產品會導致脫發呢?

            長時間使用電腦和手機,注意力持續集中,大腦處于持續興奮狀態,中樞神經相應地長時間處于高度緊張狀態,導致植物神經紊亂,皮膚毛細血管收縮功能失調,頭皮局部血管收縮使供血量減少,造成毛囊所需營養供應不足,引起脫發。

            此外,中醫認為“發之血之余”,意思是說氣血虧虛就會脫發。很多白領都有熬夜習慣,睡眠質量不高,不良的生活規律會累及腎臟,讓肝的疏泄不暢、氣血運送不佳,從而引起脫發;經常熬夜的人會影響肺部等臟器的運作,導致氣虛。這樣,血虛和氣虛由于氣血少,加之脾胃來的濕氣阻擋氣血無法運送達頭頂,毛囊營養供應不足,最終導致脫發、頭發油膩、頭屑等多種頭發問題。

            小塊斑禿可以自愈

            斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫發,俗稱“鬼剃頭”。為什么叫“鬼剃頭”呢?因為頭發在不知不覺中脫落,患者本人也不清楚,常于無意中發現或被別人發現。造成斑禿主要是情緒因素,焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿。熬夜可能造成內分泌紊亂,也可造成斑禿。如果熬夜造成的斑禿,要注意多休息、不要熬夜,一般三個月,頭發可以長出來。如果掉了一塊頭發沒有長出來,又掉了一塊,這種可能是氣血虛等各種原因。需要及時到醫院診斷、治療。

            有效防脫發的四類食物

            1、含銅、鐵微量元素的食物

            微量元素中的銅、鐵等在養發上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭發顏色變淡、變黃。

            ★冠軍食物:堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。

            2、含維生素A的食物

            頭發脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

            ★冠軍食物:綠色蔬菜、動物肝臟

            3、含維生素B與C的食物

            維生素b可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素c的足量攝入,同時維生素c可以活化微血管壁,使發根能夠順利吸收血液中的營養。

            ★冠軍食物:菠菜、水果

            4、含蛋白質的食物

            每天攝取的蛋白質,是頭發的助長劑。優良的蛋白質有魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液后,由頭發根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經角質化后,就是我們的頭發。這個過程充分說明,蛋白質是秀發的基礎。

            ★冠軍食物:肉、魚、蛋

            (責任編輯:鄭永儀 )

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