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            糖尿病
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            早上空腹吃什么減肥

            2017-10-16 17:23:31      

            玉米:

            玉米其實(shí)是一種抗氧化營(yíng)養(yǎng)物,同時(shí)也是一種高纖維的粗糧,而且其脂肪含量,是相當(dāng)少的,所以想減肥的女性們,早上不防來根玉米吧。

            黑豆:

            黑豆含有百寶的黃酮類,抗氧化劑,植物蛋折質(zhì),粗纖維,可以幫助加速新陳代謝,可助消化,早餐食譜中若是有黑豆話,減肥一定會(huì)事半功倍的。

            白豆:

            白豆?fàn)I養(yǎng)豐富,由其是其中的鉀元素更可幫助你擁有一天的好精神,同時(shí)其還具有抗高血壓的作用,絕對(duì)適合那些因?yàn)榉逝忠鸬母哐獕夯颊邆兘?jīng)常吃。

            腰豆:

            腰豆是保護(hù)腎臟健康的小零食之一,日常想減肥的女性可在空腹的時(shí)候適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn),由其是可解決嘴饞老是想吃東西的美妹的嘴。

            梨:

            梨的粗纖維含量也是相當(dāng)多的,而且清熱解毒,生津止渴,由其是其中的鱷梨,更是梨中的精品,鱷魚是一種非常好的減肥食品,它不僅能幫助減少膽固醇在腸道停留的時(shí)間,同時(shí)還可降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn),絕對(duì)是肥胖綜合癥患者的必備美食之一

            糙米:

            糙米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可比日常吃的精米高多了,由其是可緩解現(xiàn)代人高發(fā)的糖尿病問題,對(duì)促進(jìn)排便也有很大的幫助。

            全麥面包:

            麥面包不僅含有谷物中所有的營(yíng)養(yǎng)成份,而且還保留了麥子中的胚芽的核心部分,如果每天堅(jiān)持一個(gè)全麥面包的話,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你整個(gè)人的氣色越來越好哦。

            燕麥粥:

            燕麥中的葡聚糖是一種很特別的人體所南非要的纖維,其具有降低膽固醇的作用,同時(shí)還可幫助消化,可全面提高人的免疫力系統(tǒng),早餐吃的話,可讓你一天擁有更充沛的精力。

            (責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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