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            糖尿病
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            孕婦可以空腹吃水果嗎

            2017-10-10 12:02:14      

            孕婦可以空腹吃水果嗎

            孕媽咪多吃點水果對孕婦和胎兒都有好處。對于正常孕婦來說,沒有一種水果是絕對禁忌的,但大量食用,甚至用水果來代替正餐絕對不可取。孕婦吃水果也要遵循正確的方法,若食用不當,不僅達不到保健效果,而且有可能對母兒健康造成危害。

            和蔬菜相比,水果中的纖維素成分其實并不高,過多地攝入水果而不吃蔬菜,會直接減少孕婦對纖維素的攝入量,容易導致孕婦便秘。此外,水果中的蛋白質和脂肪含量較低,若多吃水果影響蔬菜和正餐的攝取,會不利于子宮、胎盤及乳房的發育。如果孕婦在保證正餐攝入的同時大量進食水果,也有不利之處。孕婦的運動量較少,體重不斷增加,很多水果的含糖量較高,在正餐后大量食用的話,很可能會導致孕婦血糖升高、代謝紊亂,進而有可能引發妊娠糖尿病,這對母體和胎兒都會產生嚴重危害。因此,孕婦吃水果最好要適量。孕婦可以空腹吃水果嗎?

            孕婦最好不要空腹吃水果,空腹吃水果不利于吸收,而且會給胃腸道增加負擔,可能會引起腹瀉等情況,吃水果的時機最好選在兩餐之間,不要大量進食水果甚至影響正餐。最好飯后再吃,還有就是上午吃的話營養價值要比中午和晚上吃的相對高一點,因為吸收較好。

            (責任編輯:家醫編輯 )

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