冷水洗頭有4危害 40度溫水最適宜

請問，你用冷水洗過頭嗎？我想，大概每個人的一生，其頭發與冷水都會“相愛”那么幾次，尤其是夏秋季節。但也有部分人，無感于四季變化，用冷水洗頭，一決“相愛”到底！冷水洗頭，到底好不好？總得來說，冷水洗頭對人體存在著一定的危害，比如最常見的危害之一就是頭痛。

冷水洗頭有4危害

1、獲得感冒的幾率會大增

高溫季節、運動勞作后冷水沖頭惡果多。許多人愛在熱天滿頭大汗時用冷水洗頭，這樣做很容易造成血管功能障礙。人顱內的動脈血管對疼痛是非常敏感的。在高溫季節，運動勞作后頭部易出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內血管功能異常，會有頭發暈、眼發黑和嘔吐的現象，嚴重的還可能引起顱內出血，所以在大運動量后一定要用溫水沖洗。

2、容易造成血管功能障礙

在高溫季節，運動勞作后頭部易出汗，這時血管處于擴張狀態，如果用冷水沖洗，冷刺激會強制收縮血管，有可能引起顱內血管功能的異常，從而誘發頭暈、眼發黑和嘔吐的現象，嚴重的還可能引起顱內出血。

3、冷水洗頭是洗不干凈的

與溫水相比，冷水洗頭的效果是很差的。因為溫水能擴張皮膚毛細血管和真皮淺層血管，使汗孔開放，促進代謝廢物排泄，去污力比冷水強，附著在發干上的塵垢更易被清除。

4、會導致其他嚴重癥狀

如果每天都用冷水洗頭，持續時間較長，除了頭痛痛感會升級，還會伴有頭暈、煩躁易怒、焦慮不安、心慌、氣短、恐懼、耳鳴、失眠多夢、腰酸背痛、頸部僵硬等癥狀，部分病人在頸枕兩側有明顯的壓痛點。甚至還有可能因為腦血管的猛烈收縮導致血栓發作。

洗頭的正確方法

首先，要使用溫和型的洗發水。很多人在洗過頭發之后，會覺得頭皮發癢，發絲很干，有時還會覺得頭發洗不干凈，這就說明你使用的洗發水不正確。選擇溫和型的洗發水，純天然植物性的，清潔力很強，無論應對什么發質，都能有效的清潔頭皮及頭發上的污垢，給頭發清爽的感受。

其次，洗發水不要直接倒到頭皮上。這點常識真的很重要，洗發水如果直接接觸頭皮，會對頭皮造成傷害，使得頭皮油脂分泌過望，那么很多的頭發問題就接踵而來了。正常的做法是將洗發水倒在手心中揉搓出豐富的泡沫后再洗頭，可以洗頭更充分，而且減少洗發水殘留。

再者，不要濕著頭發梳頭和睡覺。頭發濕的時候，毛鱗片會被打開，這個時候的頭發都是很脆弱的，如果這個時候梳頭和睡覺，毛鱗片受擠壓會變得慘不忍睹，掉頭發也會增多。

最后要注意在生病、月經期間少洗頭。這個對于女性朋友來說是很關鍵的一點，因為人們在生病期間和女性子啊月經周期期間，身體的抵抗力都會很弱，洗頭雖然本身不會讓人得病，但是頭皮上的水在蒸發的時候會吸收大量熱量，如果處理不當的話，容易頭痛和感冒。所以為了自己的身體健康，就忍幾天不洗頭也是沒事滴！

洗頭注意這三點

1、水溫40度左右。涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導致脫發！太熱的水洗頭也會傷害毛囊，最佳的水溫是在40度左右，感覺到比體溫稍熱即可。

2、洗頭最佳的時間是晚上9點。因為晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是10點之后到上午這段時間，都是頭皮松弛和休整期，不適合過度刺激。

3、頭發吹干再睡覺。濕著頭發睡覺的危害很多，比如容易著涼感冒、毛鱗片容易受損、掉發增多、發質變差等等。睡覺之前一定要確保頭發9成干以上，這樣可以減少毛鱗片受損，讓頭發長期柔順。