孕婦吃什么干果最好

孕婦吃什么干果最好

開心果，核桃，杏仁，花生，真子，這些都是不錯的選擇。堅果中含有大量的蛋白質和不飽和脂肪酸，這都是寶寶成長所需要的營養物質。所以孕婦孕期可以常吃些堅果。松子、碧根果可以讓孩子更健康的成長，多食堅果將對孩子的骨骼發育、智力發育都是有益的。

孕婦要做到膳食的營養均衡，粗細搭配，干果可以吃，但是也要注意適量，干果中的開心果，核桃，碧根果，腰果等都是可以適量食用的，但是由于干果中含有大量的鹽，脂肪，所以也是要適量的，不要貪多，可以作為零食補充熱量以及微量元素。