足療保健到底有什么功效呢？

足療保健到底有什么功效呢？

中醫建議每天要用熱水泡腳，這是為什么呢？從中醫角度看，腳上有反射區和眾多穴位，當人們用熱水泡腳時，就會刺激穴位和反射區，促進腳部乃至全身的血液循環，從而加快身體的新陳代謝，起到調解全身的作用。其實泡腳也是足療保健的一種方法。

例如：我們熟悉的涌泉穴和太沖穴受到溫熱的刺激后，就能起到養腎護肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區，還能起到通便的效果。此外，泡腳使血液循環加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。

足療的好處舉不勝舉，今天就介紹一下心臟病患者如何做足療保健。

首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過38~40攝氏度左右。

其次，泡腳時間要視年齡而定。對老年人而言，一般泡20~30分鐘為宜，但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人，每天泡20分鐘就足夠了，以防泡腳時間過長引起血管擴張，導致血壓降低。對孩子來說，因為他們的皮膚比較細嫩，所以泡腳最好不要超過10分鐘。而年輕人每天泡15~20分鐘就可以了。

另外，泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，當然，連小腿一起泡，效果會更好。