足療的注意事項，你都知道嗎？

足療的注意事項，你都知道嗎？

水溫

足浴時，水溫應當在37-50度中間，感覺暖和舒適最好，并且應當邊洗邊加水保持水溫，使其達到恒溫，只有保持恒定的溫度和足夠的時間，才能保證藥物的最大發揮。

水量

在用沸水沏藥時，要用藥的蒸汽熏蒸足底部5-6分鐘左右，然后加水調溫浴足，水量最好超過坐骨神經穴位，蒸氣熏蒸的作用是將蒸汽把足部的毛細血孔擴張，使藥的有效成份充分地通過毛血管給穴位供藥，再通過經絡運行到五臟六腑，從而達到內病外治，上病下治，冬病夏療，外病蒸洗之目的。

足浴步驟

正確的足療步驟為：按摩前先泡腳20分鐘左右，使足部的毛細血管張開，再用干凈的熱毛巾將足部進行擦拭、包裹，然后先按左腳，順序為足底、足內側、足外側、足背，按摩時間一般在30-45分鐘之間。

足療時間

足療最好選擇在晚上睡覺前做，這樣有利于睡眠。飯前、飯后30分鐘內不宜進行足療，因為飯前做足療會抑制胃液分泌，對消化不利；而飯后立即做足療，會造成胃腸的血容量減少，影響消化。按摩結束后30分鐘內最好飲一杯溫開水，這樣有利于氣血的運行，不應喝茶、酒或其他飲料。