孕婦吃什么堅果對寶寶好

核桃

核桃自由以來就被稱之為被補腦之佳品，核桃最有名的功效就是補腦、健腦。核桃的營養價值非常之高，其藥用價值也非常之高，核桃具有著增長細胸活力的作用，可以有效的很好的提高機體的抵抗能力，對于造血功能有著很好的促進作用，對于傷口的愈合也有著一定的促進作用。核桃仁對于鎮咳平喘也有著很好的效果，是準媽媽的首先堅果類零食食品，核桃的吃法也可以有很多種，可以煮著吃，也可以生吃，但是凡事都要適應，不宜一次性食用太多，準媽媽們一定要注意，免得功效適得其反。

開心果

開心果富含豐富的營養成分，是屬于低碳水化合物膳食，含有豐富的蛋白質，B族維生素以及微量元素等礦物質。開心果為什么會被稱之為開心果呢，其中在中醫里開心果有著很好的開郁之作用，它還具有補益肺腎的功效，非常的適合準媽媽們在孕期食用，對于胎兒的發育可以起到一定的益處。

瓜籽

瓜籽的品種比較多，?？吹接锌ㄗ?、西瓜子，還有一種就是南瓜籽，瓜籽一般都炒熟了來吃，每一種瓜籽所側得的功效都有所區別，但是其營養價值都非常之高，孕婦食之非常之不錯?？ㄗ芽梢越档腿梭w的膽固醇，那時因為葵花籽含有一種不飽和脂肪酸，這種元素對于降低膽固醇可以起到一定的作用；南瓜籽對于腎結石病可以起到一定的防治作用；而西瓜籽有著潤腸利肺、健胃等功效。