家庭醫生在線首頁 > 養生 > 飲食養生 > 蔬果養生 > 正文
            糖尿病
            掛號科室:內分泌科 同類疾病:2型糖尿病糖尿病足1型糖尿病糖尿病腎病糖尿病酮癥酸中毒

            秋天常吃堅果有哪些功效

            2017-09-22 17:02:25      

            秋天,是各種堅果類收獲的季節。常吃堅果對身體非常有益。

            從中國食物成分表可知,堅果中分別含有蛋白質36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,還含有維生素(維生素B、E等)、微量元素(磷、鈣、鋅、鐵)、膳食纖維等。另外,其中還含有單、多不飽和脂肪酸,包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸。

            清除自由基

            自由基非常活潑,會與人體內的細胞組織以及DNA發生反應,從而產生毒性和損壞作用。研究表明,一些堅果類食物如葵花子具有較強的清除自由基的能力,其作用可與草莓、菠菜清除自由基的能力相比。

            降低婦女發生2型糖尿病的危險

            多食堅果將能顯著降低2型糖尿病的發生危險。他們認為,堅果中富含不飽和脂肪及其他營養物,這些營養物質均有助于改善血糖和胰島素的平衡。

            降低心臟性猝死率

            由于堅果中的某些成分具有抗心率失常的作用,因而,在控制了已知的心臟危險因素并做到合理飲食后,吃堅果與降低心源性猝死明顯相關。與很少或從不吃堅果的人相比,每周吃2次或2次以上堅果者,發生心源性猝死和因冠心病死亡的危險性均較低。

            (責任編輯:家醫編輯 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 制服中文字幕一区二区| 亚洲AV日韩综合一区尤物| 国产成人精品无人区一区| 性色AV一区二区三区无码| V一区无码内射国产| 波多野结衣AV一区二区三区中文| 国产亚洲一区二区三区在线观看| 丰满岳妇乱一区二区三区| 亚洲福利秒拍一区二区| 天堂一区二区三区在线观看| 亚洲中文字幕无码一区| 国精品无码A区一区二区| 色视频综合无码一区二区三区| 国产美女一区二区三区| 精品亚洲AV无码一区二区三区| 国产AV午夜精品一区二区三区| 亚洲色大成网站www永久一区| 日本精品一区二区三区四区| 亚洲一区二区三区乱码在线欧洲| 色窝窝无码一区二区三区| 久久亚洲一区二区| 亚洲天堂一区二区三区| 美女毛片一区二区三区四区| 肉色超薄丝袜脚交一区二区| 无码人妻精品一区二区三区99仓本| 久久久精品一区二区三区 | 日本一区二区三区精品国产| 国内自拍视频一区二区三区| 国产精品一区二区香蕉| 国产在线第一区二区三区| 日韩精品无码Av一区二区 | 亚欧免费视频一区二区三区| 中文字幕在线无码一区二区三区| 日韩福利视频一区| 亲子乱av一区区三区40岁| 国产a∨精品一区二区三区不卡 | 国产午夜精品免费一区二区三区 | 亚洲精品无码一区二区| 亚洲乱码日产一区三区| 中文字幕人妻AV一区二区| 波多野结衣高清一区二区三区|