如何吃橘子才不會得橘子病

酸酸甜甜的橘子，很多人都喜歡吃，而秋季又恰好是橘子的上市時節，但是，你知道嗎？橘子吃得多，容易上火。而且吃得不當，容易引發“橘子病”。那要如何才能健康吃橘子呢？

橘子，別看它含水分就多，吃起來酸酸甜甜的，其實它含有較多的熱量，如果一次食用過多，容易上火，出現口腔炎、牙周炎等癥狀。而且還會出現口舌生瘡、口干舌燥、喉嚨干痛和大便干結等現象。

對于那些腸胃功能不是太好的人，吃得太多橘子，容易引起胃糞石的毛病。并且，吃多橘子，還容易出現“橘子病”，出現皮膚變黃現象。

如何健康吃橘子

1、每日吃橘子1-3個為宜

醫生建議，吃橘子要節制，每日吃1-3個為宜，既能滿足一個人一天對維生素C的需要量，又不會影響身體健康。

2、飯前或者空腹不宜吃橘子

橘子中含有一定的有機酸，為了避免有機酸對胃黏膜產生刺激而引起不適，建議不要空腹吃橘子。

3、注意不要與牛奶同食

牛奶中的蛋白質容易和橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化，還會引起腹痛、腹脹、腹瀉等毛病。最好，吃橘子前后的一個小時之內都不要吃橘子。

4、注意不要與蘿卜同食

蘿卜進入人體后會產生一種硫酸鹽，并代謝產生硫氰酸，它是一種抗甲狀腺的物質。如果同食橘子，橘子進入人體后，會產生羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。