乳房保養很必要 少女需注意日常習慣

每個女性朋友都希望能擁有豐滿又有彈性的乳房，讓自己能擁有流暢、圓潤、優美的曲線美。在文藝復興時期歐洲的畫家在創作美麗女神的時候，都是突出完美乳房。作為現代女性應該知道自身乳房的人生，懂得乳房的美和如何來維持自身乳房美是很重要的，做女人一定要挺起胸膛。

為什么要做乳房保養？

乳房疾病是女性常見的多發病，近年來乳腺癌的發病率是逐年上升，已經列入為女性惡性腫瘤的首位，而且在治療上沒有特效的藥物，所以女性朋友一定要加強女性乳房的保健，做好乳房的普查工作，做到及早的預防，有病早治療是減少乳腺癌發病的危險性，是提高女性健康水平的要點。我們可以從內在和外在來分析：

1、內在

女性乳房的保養可以讓女性乳房更加健康，99%的女性朋友都患有不同程度的乳腺增生，如果長期不出來容易出現鈣化或者是形成小葉癌。

中醫方面：女性出現乳腺增生，通常是由于女性在氣血兩虛時情緒出現不穩定會導致肝氣郁結形成的節節，在中醫方面認為乳腺疾患多數和肝氣郁結、脾胃虛寒是有關聯。

西醫講：女性增生多數因為內分泌失調導致的激素水平不平衡。

2、外在

女性朋友的胸部是世界上最美麗的一座山峰，但也是最危險的，乳房能讓女性擁有自信和美麗，但是也潛藏著乳腺癌的危險，這是女性定時炸彈。作為美麗女性應該做到前有陽臺，后有花園，前面波濤洶涌，后面懸崖峭壁，胸部是女性貴氣的表現。

女性可以把自己身體上多余的脂肪引流到胸部，就如背部，手臂，肚子。脂肪通過45度時可以轉換成游離脂肪，再經過激活腺泡轉換為固體脂肪在乳房，所有可以起到纖腰瘦背的功效，更加能體現女性的曲線美。

女性隨著年齡的增長，為什么會出現肚子越來越大、手臂越來越粗、背越來越厚的情況，但是胸部卻越來越小，主要是因為腺體腺泡萎縮，讓女性的荷爾蒙下降流失。所有女性做好乳房保養是很有必要。

女性的胸部性腺和胸腺是刺激子宮卵巢分泌青春素和動情素，女性朋友想要保持青春永駐，就一定要讓青春素和動情素的分泌旺盛才可以。胸部是女性后天發育的而成的一個器官，女性隨著月經到來，乳腺會像開花一樣張開，這是女性成熟的標志，肩負著喂養寶寶，也參與性生活的責任。直到更年期后胸部就會由葡萄變成葡萄干，卵巢也隨著變干，臉部也出現皺紋。所有女性做好乳房保養是很重要。

少女如何保健乳房？

1、注意保持正確的坐、立、行姿勢。平常走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸駝背；睡眠時要采取仰臥或側臥，不要俯臥。

2、不要因害羞而束胸。束胸影響乳房發育，使乳頭凹陷，還可使乳腺發育受到限制，日后影響乳汁的分泌，并造成哺養困難。

3、加強鍛煉，做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。胸部體操可以增進乳房下的胸肌發育，而胸肌是支托乳房的基礎，對于乳房較小的人，胸肌增大可以使乳房突起。

4、避免外傷。在勞動和體育運動時。要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。乳房發育過程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。

5、選擇適宜的乳罩。戴上適宜的乳罩可以使乳房得到支托，保證血液循環暢通，防止運動時乳房震蕩不定，而且有防外線、防寒保暖的作用。

6、加強營養及全鍛煉。乳房是渾身的一部分，沒有良好的體制就不會有豐滿健美的乳房，因而要加強營養，鍛煉身體，提高渾身抵抗力攝取適度的蛋白質食物，能增強胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。青春期女性切不可片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食。

7、多進行乳房的局部按摩。按摩可以促使乳房豐滿。方法是天天晨起和臨睡前，用雙手自我按摩乳房10分鐘，從乳房周圍到乳頭，最后提拉乳頭5次。這是因為按摩能增進血液循環，能讓神經系統加強活動，卵巢會分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺發育。按摩的同時，適當增加營養可以增強按摩的效果。

女性乳房保養吃什么？

女人常吃大豆可以增加體內的雌激素，不僅能夠保養卵巢、美容護膚，同時還能夠美胸護胸。經常感覺乳房脹痛或不適的女性朋友可以每天吃一點大豆或喝豆漿，堅持一段時間可有效降低不適癥狀。

乳房保養還可以食用一些菌類和菇類食物，黑木耳、銀耳、香菇、蘑菇等，經常食用一點能夠幫助女性降低乳腺癌。科學家證明：菌類和菇類食物還可以增強人的抵抗力，所以女性朋友們可以多食用一些，能夠為你的豐胸提供不少有利營養哦！

同時，奶制品也非常適合女性食用，能夠保護乳房里的乳腺，所以女人也需經常喝點牛奶或吃點奶酪，完美豐胸絕對是離開不了營養食物的。