如何促進(jìn)腿部血液循環(huán)

血液對于我們?nèi)梭w有著非常重要的作用，血液在我們體內(nèi)循環(huán)運行著，如果我們血液的循環(huán)出現(xiàn)了問題，那么會給我們的身體帶來危害，所以我們一定要想辦法來促進(jìn)血液的循環(huán)才行，有一些朋友容易腿部血液循環(huán)容易出現(xiàn)不順暢的情況，那么我們有什么方法可以用來促進(jìn)腿部血液循環(huán)的呢？

第1步：按摩腿肚促進(jìn)血液循環(huán)

長期坐姿，缺乏運動，會使得整個下半身血液循環(huán)不暢。腿部有很多穴位，用手指點按達(dá)到酸痛時候，效果較佳。按摩腿肚不僅能讓小腿處于健康狀態(tài)，全身的血液循環(huán)也會因此更好。不僅是腿部，全身的細(xì)胞都會充滿活力。肌膚和秀發(fā)也會逐漸變得潤澤！

第2步：不蹺二郎腿

蹺二郎腿，這會導(dǎo)致小腿浮腫，因為腿部血液靈通不順暢，造成廢物堆積，不能夠完全代謝。這時候就會出現(xiàn)脂肪堆積，肌肉松弛等問題，嚴(yán)重影響腿部線條。

第3步：習(xí)慣性踮腳

等車時、上樓梯時、工作間隙時等等，盡可能多踮腳，踮腳能夠拉伸身體線條，使腿部處于緊張的狀態(tài)，也能是腿部肌肉達(dá)到鍛煉，久而久之，小腿變得修長纖細(xì)。

第4步：蹦跳著走路

嘗試蹦跳著走路。做的時候幅度隨自己控制，能大范圍跳躍當(dāng)然是最好的。如果空間受限，也能小步跳躍，效果也是可以看見的。你的小腿肌肉會得到最有力的鍛煉，緊實的小腿就是性感的代名詞。

第5步：從下向上拍打腿部

五指緊扣呈中空狀態(tài)，從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節(jié)奏地拍打。右腿結(jié)束后，左腿也用同樣的方式進(jìn)行。

第6步：交叉走路

兩腿交叉走路，用左大腿內(nèi)側(cè)的肌肉壓住右大腿，然后用用右大腿內(nèi)側(cè)的肌肉壓住左大腿，就這樣扭捏婀娜地走起來，大腿側(cè)向的肌肉在不斷拉長。

在上面的文章里面我們介紹了血液對于人體的重要性，我們在日常的生活中一定要保證血液在體內(nèi)能夠順暢的循環(huán)運行著，上文告訴我們促進(jìn)腿部血液循環(huán)的幾個方法。