孕婦能吃沙棘嗎

沙棘是目前世界上含有天然維生素種類最多的珍貴經(jīng)濟林樹種，其維生素C的含量遠遠高于鮮棗和獼猴桃，從而被譽為天然維生素的寶庫。營養(yǎng)如此豐富，那么孕婦能吃沙棘嗎？

孕婦可以吃，但是要分時間，孕早期不要吃，因為可能會導(dǎo)致肚子不舒服。但是到了孕中期，胎兒穩(wěn)定，可以考慮是一些，尤其是在炎熱的夏季，還可以考慮喝一點沙棘果汁。

據(jù)報道，每100g沙棘果汁中含維生素C 500mg-400mg、維生素E250mg-400mg、維生素B1含0.05mg-0.3mg、維生素B2含0.03g-0.15g、維生素B12含0.2mg-0.88mg、維生素K族化合物115、P族維生素20mg-350mg。而且沙棘還含有豐富的維生素、微量元素和氨基酸，有助于孕婦補充營養(yǎng)，所以孕婦吃點沙棘是很有好處的。