備孕女性如何補氣血

1、運動改變氣色

運動是調養氣血必不可少的一個環節，充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡。平時可以選擇利用周末的時間去戶外做做運動、打打球、跑跑步等等，對于養出好氣色都有很大的幫助。

另外，傳統中醫有“久視傷血”之說，提醒長時間在電腦前工作的人，應特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。

2、經絡療法

經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血，并堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對延緩衰老也有非常好的作用。

3、生活習慣也就是什么時候補氣血效果好？

辰時吃早餐：辰時是上午7：00至9：00，此時胃經值班，一定別讓它閑著。您的胃已經等了整整一個晚上，所以，每天一定要早起吃早餐，而且要多吃一些、吃好一些，并且也不會發胖。每天此時調理胃經最好，以啟動人體的發電系統。早餐一定要吃哦！

巳時理脾經：巳時是上午9：00至11：00，此時脾經值班，是脾臟最活躍的時間。辦公室一族也宜起身活動一下，給自己倒杯水慢慢飲用，讓脾臟處于最活躍的程度；坐位時兩腿并攏，用力擠壓腿內側脾經，活動大足趾。