精油與芳香療法的日常運(yùn)用

精油具有各種令人愉快而多變的特質(zhì)，使它們成為自然界最好的禮物之一。精油是以高濃度及潛在的形式保存植物中最活潑的活性成份，所以它們必須小心處理，而且絕不可以在未經(jīng)稀釋前擦在皮膚上。

然而有非常多方式可以使您直接享受它們的香味，同時(shí)運(yùn)用它們所具有的療效特質(zhì)，而且這些大多數(shù)的方法并不需要增添任何特別的設(shè)備。

吸入法：

吸入蒸氣是一種治療呼吸道疾病及感冒等的絕佳方式，但不適用于氣喘。將 6——12滴的精油滴在一碗冒著蒸氣的熱水中，并用大毛巾罩在頭上做深呼吸，這也是徹底清潔面部的一種好方法。

最具療效的按摩法： 這是一種傳統(tǒng)的芳香療法，沾取精油按摩淋巴腺，來促進(jìn)血液及淋巴的循環(huán)，以加強(qiáng)身體的自然治療系統(tǒng)。精油同時(shí)亦可對(duì)腦部的情緒中樞（小腦）發(fā)生作用，決定我們的感覺。以1-3%的精油和媒介油調(diào)配，來做按摩用油。

芳香劑：

取用一些漂亮的磁制小瓶罐，做為芳香瓶，以供香味的蒸發(fā)及散播。在這些瓶罐的頂端注入水，并在表面滴上幾滴精油，而于罐腹中點(diǎn)上蠟燭以使水加熱蒸發(fā)，如此可使精油的香味散播室內(nèi)。

但要注意的一點(diǎn)是，請(qǐng)將點(diǎn)燃中的瓶罐放在盤中或桌上，而不可置于塑膠表面，以免溶化。一般而言，3-6滴的精油滴數(shù)就已足夠使用，滴數(shù)多寡決定于房間大小。同時(shí)亦可用電風(fēng)扇來吹拂沾有精油的墊子，以變換心情。

沐浴：

將浴盆內(nèi)放滿熱水，滴入5-10滴的精油來緩和情緒。關(guān)上門，將自己籠罩在蒸

氣中浸泡15分鐘，您若是屬于敏感性皮膚，最好先將精油和媒介油如甜杏仁或核桃油稀釋。精油如沒有擴(kuò)散完全可能會(huì)留下印子，所以在洗完澡后請(qǐng)立即擦干。

足部護(hù)理：

以4-5滴薄荷、玫瑰和射香精油加入熱水內(nèi)浸泡疲憊的腳數(shù)分鐘，抹薰衣草精油藉以松馳。

手部護(hù)理： 以3-4滴薄荷或紫草科植物精油，加入溫水中松馳受損的皮膚，再修剪指甲。

三溫暖： 在每1/2品脫的水中加入兩滴由加利樹或松子油，再進(jìn)行三溫暖，這是極佳的清潔和松馳用品。

熱水澡：

藉著10-15滴的檀香、天竺葵和香油樹，或是泡沫浴加上松樹、玫瑰和由加利，以松馳身心

室內(nèi)芳香噴霧劑： 在7湯匙的水中加入10滴精油來制作芳香噴霧劑再加上1湯匙的伏特加或酒精以作為保存之用，如果您不喜歡酒類，也可以不放。惟使用前應(yīng)先行搖晃。

運(yùn)用于枕頭： 以2-3滴的精油添香枕頭，如果您有失眠的問題，則選擇有助于心神放松的精油；如果您想轉(zhuǎn)換心情，可以試試饒富情趣、性感類的精油，如伊蘭，或是奢侈一些改用玫瑰或茉莉一這兩種是最貴的精油。

香水：

最好的香水常是調(diào)配有精純的精油，尤其是花的萃取液，直到最近，合成用的香精才被應(yīng)用于廉價(jià)的香水上。制作香水需要運(yùn)用各種高度的技巧，很難在家自行制造，正如您很難找到酒精的替代品一般。如果您有特別喜歡的純精油或復(fù)方精油，您可以將它與乳液混合使用（3%稀釋）；或者調(diào)成高濃度（25%）的混合液，擦在耳后、膝蓋、手腕和太陽穴等部位。

香丸制作： 取少量黏土揉成丸狀，將您喜愛的精油滴入其中，再將黏土丸置于一有孔的瓶中，使黏土吸收精油后自然 釋出香氣。用佛手柑或樟樹制成香丸，可以用來驅(qū)除蠢蟲。

芳香雜燴：

加入幾滴您喜愛的花朵類精油，或任何一種芳香精油在瓶罐中，來做干燥茶或草的雜燴。

手帕：這是所有精油使用方法中最便于攜帶的一種，只要將3-4滴的精油滴在手帕上即可。這也是治療感冒和頭痛和好方法，更能使您在工作時(shí)保持頭腦清醒。

鞋架：用檸檬葉來清爽櫥柜的香味：在鞋子內(nèi)側(cè)加上2滴松樹或芫荽菜精油，則可以去除腳氣味。

護(hù)膚臉部用的保養(yǎng)油： 精油可當(dāng)做日常的護(hù)膚保養(yǎng)品，與媒介油調(diào)配成1%濃度者，可用于臉部：3%濃度者，則適用于全身肌膚。