最簡易的耳穴按摩減肥法

內分泌點

可以促進新陳代謝。內分泌點穴位控制下丘腦中的食欲控制中心，減少饑餓激素的產生，增加產生飽足感的激素并加快代謝速度。

位置：耳輪內側下方。

功效：增加飽足感，促進新陳代謝。

方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。

饑點

這是一個跟饑餓感有密切關系的穴位。當腸胃向控制食欲的下丘腦發出“餓”的信號時，人就會有進食的欲望，而按壓相應穴位能起到阻止信號傳遞的作用。

位置：耳垂上方。

功效：有效抑制食欲，阻止饑餓信息的傳遞。

方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。（飯前或有饑餓感時按摩效果更好）

注意

1、為了更精確定位，可以用火柴棒代替手指按壓穴位。

2、 耳部皮膚較薄，按壓力度適中，不可過于用力。

便秘點

對緩解便秘非常有效的穴位。便秘是由于腸胃蠕動緩慢或消化不良引起的，刺激便秘點可以有效增強腸胃蠕動，促進毒素排出。

位置：耳輪內側上方。

功效：促進腸胃運動，消除便秘。

方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。（根據便秘情況，可以適當增加按摩次數）

胃點

一個與消化有關的穴位。腹部脂肪堆積是由于脹氣或消化不良，對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來，促進消化。

位置：約在耳朵中央。

功效：促進消化酶分泌，減少腹部脂肪。

方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。