生活中常見的護耳保健操

護耳保健操：

（1）首先取端坐位，將兩手搓熱，做好準備工作。

（2）用雙手捏住雙耳上部耳輪，拇指位耳輪內側，其余四指位于耳輪外側，揉搓36次。

（3）用雙手捏住雙耳的下部，大拇指位于耳輪外側，食指彎曲，位于內側，揉搓36次。

（4）將雙手掌心緊貼兩耳，其余四指向后至枕部，兩手中指相互對接。再將雙手食指放于中指上，從中指用力滑下，叩擊腦后枕部，叩36次。

（5）雙手四指按住后枕部不動，將掌心輕輕按住耳道，再快速抬起，連續進行36次。

（6）用雙手食指尖按住耳道口，旋轉按摩6次后快速抬起，再按摩再抬起，連續6次。耳部保健操做完后，兩手向上按壓雙耳，上下搓動20次左右，以耳熱為度。