這樣喝酒最易得酒精肝

這樣喝酒最易得酒精肝

飲酒過量

如果在吃晚餐的同時，再喝250毫升50度的白酒，便再次攝入了700k的能量，相當于吃了兩頓晚餐。日積月累，如果長期大量飲酒，不但會對肝臟造成損害，同時還會引發酒精性肝病，肥胖、糖尿病、高血脂、高血壓 等疾病。

運動減少

運動可代替藥物，而所有藥物都不能代替運動。運動是提高免疫力最好的辦法。現今是以車為代步工具的時代，平時沒有時間運 動，導致代謝不利，加之飲食結構中脂肪攝入增多的改變，很多人出現了代謝綜合癥。每星期應運動三至四次，每次持續45分鐘以上，以輕微出汗為宜，有助于代 謝功能的改善。

解酒誤區

針對目前飲酒人士多用保健品解酒保肝的認識誤區，由于夸大的宣傳，使酒精肝高危人群甚至是酒精肝患者產生了不戒酒，不調整營養狀 態，單純寄希望于某一種或者某幾種所謂的保健品就能達到解酒保肝預防酒精肝發生是不現實的。

有長期大量飲酒習慣或酒桌應酬較多的人，應在酒前酒后正確服用 解酒保肝的中成藥。酒精性肝病患者，需要精選一至兩種保肝藥進行治療，護肝片也可用于酒前酒后服用解酒保肝。酒精肝患者還應該平衡飲食、增 加適量運動，戒酒，這樣才能有效改善酒精肝。