經(jīng)常喝酒如何保健
問:經(jīng)常喝酒的人如何保持健康?經(jīng)常喝酒如何保健呢?
答:
1,飲酒前先喝一杯牛奶,或吃幾片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;
2,估計(jì)飲酒多時(shí),提前服用Vb族直至應(yīng)酬漸少,以保護(hù)肝臟。也可有意識(shí)地多吃富含Vb族的動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉,蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧,以提高體內(nèi)Vb族含量;
3,喝白酒時(shí),要多喝白開水,以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí),要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊;
4,喝酒不宜過快過猛,應(yīng)當(dāng)慢慢喝,讓身體有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒;
5,喝酒時(shí)多吃豬肝等動(dòng)物肝臟,以提高機(jī)體對乙醇的解毒能力;
6,喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;
7,喝酒時(shí)多吃豆制品,其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用;
8,疲倦時(shí)暫時(shí)別喝為宜;
9,吃藥后不要喝酒,特別是在服過安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、感冒藥之后;
10,喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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