家庭醫生在線首頁 > 養生 > 健康生活 > 養生常識 > 正文

            怎么治焦慮癥呢

            2017-08-11 09:36:36      

            一、轉移注意力:假使眼前的工作讓你心煩緊張,你可以暫時轉移注意力,把視線轉向窗外,使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛,從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動,暫時避開低潮的工作氣氛。

            二、焦慮癥的克服方法還需要患者注意保持樂觀:當你缺乏信心時,不妨想象過去的輝煌成就,或想象你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安,恢復自信。

            三、對于焦慮癥患者來說保持睡眠充足:多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。

            四、焦慮癥的困擾和折磨使患者朋友感到困苦不堪,長此以往,不僅無法從事正常的工作,生活質量也會大大降低。當焦慮癥來襲的時候注意采取正確治療方法不容忽視,幻想是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上,涼爽的海風徐徐吹拂,試試看,也許會有意想不到的效果。

            五、深呼吸:當你面臨情緒緊張時,不妨作深呼吸,有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。

            (責任編輯:楊綺琴 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 国产一区二区三区免费在线观看| 亚洲欧美国产国产一区二区三区| 色综合视频一区二区三区44| 美女免费视频一区二区| 成人区人妻精品一区二区不卡视频 | 日本内射精品一区二区视频| 一区二区三区在线观看免费| 国产伦精品一区二区三区女| 久久精品国产免费一区| 中文字幕亚洲乱码熟女一区二区| 日韩精品福利视频一区二区三区| 在线视频一区二区三区| 亚洲福利一区二区精品秒拍| 亚洲av无码一区二区乱子伦as| 国产日韩高清一区二区三区| 国产成人高清视频一区二区| 国产精品综合一区二区三区| 日韩精品福利视频一区二区三区| 国模精品一区二区三区视频| 精品国产一区在线观看| 一区二区国产精品| 久久无码人妻一区二区三区 | 国产成人精品一区二区三区| 无人码一区二区三区视频| 果冻传媒一区二区天美传媒| 国产一区二区三区在线看| 麻豆一区二区免费播放网站| 国产91精品一区| 亚洲国产精品一区二区久| 国产亚洲综合精品一区二区三区 | 风间由美性色一区二区三区 | 美日韩一区二区三区| 2014AV天堂无码一区| 欧美激情一区二区三区成人| 免费萌白酱国产一区二区三区| 久久毛片一区二区| 精品爆乳一区二区三区无码av| 色一情一乱一伦一区二区三区日本| 亚洲AV本道一区二区三区四区| 无码日韩人妻AV一区二区三区| 国产午夜精品一区二区三区极品|