踢毽子幾點注意

踢毽子幾點注意

踢毽子屬于運動比較激烈的項目，患有心臟病、高血壓病等嚴重疾患的人，要慎重參與，妥善掌握好尺度。

就是身體健康者，也要按循序漸進的原則，在活動時間、方式上合理安排。

運動量要從小到大逐漸堅加，運動方式宜從簡單到復雜慢慢升級。

同時，最好能了解一定的人體生理和骨關節方面的知識，掌握好踢毽子的基本技巧，不能盲目蠻踢，以免造成崴腳、傷筋、摔傷、骨折或其他更嚴重的傷害來。