靜心安神按什么穴位
隨著生活和工作的節奏生活,給很多人造成了很大的壓力,失眠、健忘是常有的事,如何才能靜心安神呢?
靜心安神按什么穴位
心煩失眠,甚至頭痛眩暈時,抽出少許時間刮刮眉、握握拳。這兩個小動作可以按摩到攢竹與勞宮這兩個養生穴位,可緩解煩躁情緒,寧心安神。
攢竹穴位于眉毛內側眉頭處,臨床表示,通過按摩此養生穴位可以治療頭痛、眉棱骨痛、目赤腫痛、目視不明、眼睛疲勞等常見疾病。學生眼保健操中有一節就是指壓按摩攢竹穴。
勞宮穴位于手掌心,握拳屈指時中指指尖處(第2、3掌骨之間,偏于第3掌骨)。按摩勞宮穴有助于清心火、安心神,臨床上此養生穴位用于治療失眠、神經衰弱等癥。
采用揉擦方式按屈,每穴按壓5分鐘,每天2-3次。位于手掌心的勞宮穴,也可借助筆帽等鈍性物體進行按摩,左右手交叉進行。
(責任編輯:陳曉 )
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